Đây là một công thức tôi đã trở lại trong lớp kinh tế gia đình lớp sáu và nó vẫn là một yêu thích!
Thành phần
cốc kem chua
Cup Light Mayonnaise
1 muỗng nước chanh
thìa muối
1 muỗng canh đường nâu
4 cốc cà rốt vụn
1 cốc nho khô
Hướng
Trong một bát lớn, đánh kem với nhau, mayonnaise, nước chanh, muối và đường nâu. Thêm cà rốt và nho khô và khuấy cho đến khi phủ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 16g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 625mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 727mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn yêu thích thay đồ nữ thần nhưng đang tìm kiếm các thành phần lành mạnh hơn, đừng tìm đâu xa! Công thức này là không có gluten, thuần chay và đường huyết thấp! Đổ nó qua một món salad tươi...
Tôi dường như luôn có khoai tây nghiền còn sót lại trong tủ lạnh của tôi. Đây là một công thức tuyệt vời để sử dụng chúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Bánh sandwich này rất lành mạnh và tươi! Rau giòn và mù tạt rối làm cho bữa ăn này trở thành một món ăn thực sự mà bạn sẽ không phải cảm thấy tồi tệ khi ăn. Bánh sandwich này tuyệt vời với khoai tây...
Rất ngon và rất nhanh! Chồng tôi yêu nó, và tôi yêu rằng chỉ mất vài phút để thực hiện! Sử dụng bất kỳ hoặc tất cả các thành phần, hoặc bất cứ điều gì bạn có trong tay! Rượu trắng có thể được thay...
Tìm thấy điều này và nghĩ rằng tôi sẽ chia sẻ vì Quinoa dường như đang trở nên rất phổ biến. Salad make-make này (được phục vụ ấm áp hoặc nhiệt độ phòng) là tuyệt vời cho các bữa tiệc ngoài trời vì...