Cà rốt của tôi rất khác với bất kỳ Slaw mùa hè nào khác và cũng rất đẹp! Rất đơn giản để thực hiện và đây chắc chắn sẽ là một hit tại các buổi dã ngoại cũng như một bên cho bít tết! Thật tốt khi làm cho điều này một ngày phía trước để cho tất cả các hương vị thời gian để pha trộn tốt.
Thành phần
2 cốc bắp cải tím xắt nhỏ
1 (10 ounce) túi cà rốt cắt nhỏ
Cup cranberries khô
hành tây trung bình, cắt mỏng
2 muỗng canh rau mùi tây tươi xắt nhỏ, hoặc nếm thử
(8 ounce) Chai nước sốt salad balsamic vinaigrette
1 muỗng cà phê nước chanh, hoặc nếm thử
Cup Hạt hướng dương muối
cốc phô mai xanh, hoặc nếm thử
Hướng
Trộn bắp cải, cà rốt, quả nam việt quất, hành tây và rau mùi tây trong một bát vừa. Ném nhẹ. Thêm nước sốt và nước chanh. Quăng, lớp phủ tốt. Đậy nắp và làm lạnh cho đến khi hương vị hòa trộn, 3 giờ đến qua đêm. Rắc hạt hướng dương và phô mai xanh ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 264 | Calo |
| 14g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 264 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 645mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 28mg | 142% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 387mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Chỉ vì bạn chọn chế độ ăn thuần chay, không có nghĩa là thực phẩm phải nhạt nhẽo. Món súp này nấu trong một nồi tức thì, và ngon ngay cả đối với những người có chế độ ăn bình thường. Thời gian chuẩn...
Những món thịt gà chiên không khí này là một món ăn lành mạnh hơn đối với những cái chiên. Đun sôi chúng đầu tiên giúp phá vỡ cơ bắp và làm dịu chúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Món ăn arroz-con-pollo-esque ngon này rất dễ làm với nồi ngay lập tức! Đầy màu sắc, ngon miệng, và nuôi dưỡng, bữa ăn này kết hợp với nhau trong nháy mắt và đầy hương vị! Tôi hy vọng nó trở thành bữa...
Mẹ thường làm mì ống này vào những ngày đặc biệt, như vào ngày lễ và rất nhiều Chủ nhật. Đó là một điều trị lớn cho chúng tôi. Đó là rất nhiều công việc vì tất cả các thành phần mà bạn phải xếp lớp...
Công thức mì súp lơ này đã được bạn bè ở Thụy Điển tặng cho tôi. Đây là một trong những bữa ăn yêu thích mọi thời đại của chồng tôi và thường được bạn bè yêu cầu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...