Công thức ngon này cho gà hạt điều là một công thức ngon và dễ dàng, hoàn hảo cho các gia đình khi đang di chuyển, như của tôi.
Thành phần
Chết dầu thực vật
2 cốc thịt gà thái hạt lựu
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
3 cốc nước dùng gà
2 muỗng canh nước tương
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 (8 ounce) có thể bắn tre, thoát nước và thái hạt lựu
1 (8 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, thoát nước và thái hạt lựu
Cup Cornstarch
Cúp nước lạnh
1 chén hạt điều
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thịt gà xào cho đến khi nó chuyển sang màu trắng, sau đó nêm muối và hạt tiêu và thêm nước dùng, nước tương, cần tây, chồi tre và hạt dẻ nước. Che chảo, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Đánh bại bột ngô và tưới nước với nhau trong một bát nhỏ, sau đó trộn vào hỗn hợp chảo và làm nóng cho đến khi dày và sủi bọt. Rắc hạt điều và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 23g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 747mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 31mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 353mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức bít tết tiêu dễ dàng, ngon miệng, cả gia đình sẽ thích được phục vụ trên gạo trắng hoặc nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng...
Những calzones này là thỏa thuận thực sự vì không có nước sốt cà chua bên trong! Chúng tôi ăn chúng ít nhất một lần một tuần. Có một bát cà chua hoặc nước sốt spaghetti trên bàn để mọi người đứng đầu...
Kết hợp gừng tươi, khoai lang và thảo quả cho một món ăn ngon và ngon sẵn sàng trong vòng một giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Thành phần 3...
Một công thức bít tết tiêu ngon ăn kèm với gạo trắng luộc - dễ dàng và làm từ các mặt hàng tôi đã có trong tủ của mình. Mẹ tôi đã cắt công thức này từ đâu đó và nó đã trở thành một đặc sản của tôi...
Ướp một ngày phía trước; Đây là tốt nhất trên BBQ. Ăn uống với salad, một bữa tối ngon miệng và rau nướng. Yum. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời...