Món ăn này là hoàn toàn tuyệt vời! Tôi luôn yêu Lamb và tôi đã mua nó ở cửa hàng không biết phải làm gì với nó nên tôi đã sử dụng trí tưởng tượng của mình. Nó ẩm và mềm, đầy hương vị và phục vụ tốt nhất với zucchini và gạo xào.
Thành phần
2 sườn cừu
2 củ tỏi nướng
Teaspoon húng tây khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 chén dầu ô liu để ướp
1 cốc rượu vang đỏ
3 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
Hướng
Đặt sườn cừu vào một món ăn nông, và bôi nhọ cả hai mặt bằng tỏi nướng. Nêm húng tây, muối và hạt tiêu. Che với 1 1/2 chén dầu ô liu, và làm lạnh qua đêm.
Hủy bỏ sườn và ướp khỏi món ăn, và cạo dầu, sẽ được củng cố một phần trong tủ lạnh. Đặt các sườn trở lại trong món ăn, và phủ với rượu vang đỏ. Làm lạnh trong 4 giờ.
Đun nóng 3 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa cao. Xào xào hành tây cho đến khi mềm. Đặt sườn cừu vào chảo, đậy nắp và nấu trong 8 đến 10 phút cho mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 699 | Calo |
| 49g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 699 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 49g | 63% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 59mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 133mg | 10% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 616mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này chỉ sử dụng ba ức gà là rất kinh tế và siêu ngon! Con tôi thích nó và chúng vô cùng kén chọn. Gà chỉ tan chảy trong miệng của bạn và rất hương vị! Bánh mì tỏi và salad phù hợp với bữa...
Chili này luôn luôn tuyệt vời trong mùa bóng đá-và phần còn lại của năm! Nhưng tôi thích làm cho nó khỏe mạnh hơn một chút bằng cách giảm hàm lượng chất béo và natri. Rắc hành tây đỏ, rau mùi hoặc bơ...
Tôi đã nhận được công thức này từ bạn trai của tôi (là một chàng trai, anh ấy ăn bất cứ thứ gì chiên). Đây là một món ăn nhẹ tốt để thực hiện khi bạn có được Munchies. Nó có thể được thực hiện với...
Công thức Tater Tot Casserole này là nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Thành phần 2 pounds Tater Tots, tan băng 1...
Công thức gà và rau mật ong nướng này là hoàn hảo cho một bữa ăn vào một tuần - thay đổi các loại rau như mong muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ...