Xúc xích hun khói thái lát được xào với hành tây và ớt chuông đỏ và xanh cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng và đầy màu sắc.
Thành phần
1 (14 ounce) Gói xúc xích hun khói của Farm Hillshire, cắt chéo thành các lát 1/4 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc hành tây, cắt thành các mảnh 1 inch
2 cốc ớt đỏ và xanh, cắt thành các miếng 1 inch
muỗng cà phê oregano khô
Cup parmesan pho mát (tùy chọn)
Hướng
Xúc xào trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao trong 3 phút, thỉnh thoảng quay lại.
Thêm dầu ô liu, hành tây, ớt và oregano, nấu ăn cho đến khi mềm, khoảng 3 phút.
-
Hủy bỏ từ nhiệt, khuấy trong phô mai Parmesan.
Mẹo nấu ăn:
Phục vụ trên bánh mì tỏi nướng thái lát dày cho một bữa ăn thịnh soạn. Đá lên cái nóng với một vài dấu vết của ớt!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 25g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 672mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 42mg | 210% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 136mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Gà Swanson tạo ra một loại nước sốt cà chua sôi hương vị, mùa, thịt, rau và vỏ mì ống trong bữa ăn tối hoàn chỉnh này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Tôi đã nhận được công thức này vài năm trước từ một thành viên trong gia đình đã thề rằng đó là một bữa ăn lãng mạn tuyệt vời. Cô ấy đã đúng. Chồng tôi yêu cầu tôi làm bữa ăn này mỗi khi chúng tôi có...
Đây là một món ăn nhiệt đới cũng ăn chay ngon như với thịt gà! Mật ong và xoài cho nước sốt thật ngọt ngào, nhưng nó được phản công độc đáo với mặn mặn và nước sốt nóng cay. Phục vụ trên gạo hoặc mì...
Chồng tôi và tôi yêu thích phần khai vị của Fideo Soup được cung cấp tại nhiều nhà hàng Mexico là món đầu tiên cho bữa trưa hoặc bữa tối của bạn. Vì vậy, hãy có nó như là khóa học chính! Phục vụ...
Những loại rau xanh ăn chay này là khói, cay và ngon. Họ chắc chắn sẽ thu hút những động vật ăn cỏ và ăn tạp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành...