Một cách rất dễ dàng để thêm một ít zip vào sườn heo nấu trong một cái chảo gang. Phục vụ với gạo bơ cho một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
1 (8 ounce) có thể dán cà chua
1 cốc nước ép dứa
Cup nho khô
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh giấm táo
muỗng canh gừng mặt đất
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 nhúm muối dày dạn, hoặc nếm thử
2 miếng thịt lợn trong xương
2 muỗng bơ muối
Hướng
Kết hợp bột cà chua, nước ép dứa, nho khô, đường nâu, bột ngô, giấm, gừng, mảnh ớt đỏ và muối dày dạn trong một bát vừa và đặt sang một bên.
Rửa sạch thịt lợn và vỗ khô. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo gang trên lửa vừa cao. Thêm sườn và màu nâu ở cả hai mặt, tổng cộng 5 đến 8 phút. Không thoát khỏi chảo.
Đổ hỗn hợp bột cà chua, giảm nhiệt và để đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc lại đến độ đặc và thịt lợn không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của mỗi Chop nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 598 | Calo |
| 18g | Mập |
| 92g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 598 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 1142mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 92g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 64g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 39mg | 195% |
| Canxi 115mg | 9% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 1909mg | 41% |
Bạn cũng có thể thích
Biến đổi zucchini thành các sợi dài giống như mì, còn được gọi là Zoodles. Trộn hạt pesto và garbanzo vào các khu vực cho một bữa ăn thỏa mãn, không có hạt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Gà và nấm với gạo. Một dễ dàng để làm cổ điển. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương 4 ounce nấm tươi, cắt lát 2 muỗng bơ 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp...
Măng tây và hành tây được hấp cho đến khi mềm, sau đó nhanh chóng làm nâu bơ với tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Casserole rau cá ngừ này rất ngon. Công thức gọi nhiều rau tươi và đông lạnh thường có trong tay. Trong nỗ lực ăn uống lành mạnh hơn, chồng tôi và tôi đã ăn nhiều rau và ít thịt hơn. Kết quả là, tôi...
Một món hầm thịnh soạn! Được phát minh ở vùng núi Pennsylvania. Phục vụ với bánh mì và bơ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phục vụ hào...