Chowder này có thể được làm với bất kỳ loài cá trắng nào, chẳng hạn như cá tuyết hoặc cá tuyết. Đó là thực phẩm thoải mái dễ làm, tuyệt vời để ăn và ăn ngon với bánh quy giòn và bánh ngô. Người xứng đáng nhận được tín dụng đầy đủ cho công thức này là Cathy, một người mẹ tuyệt vời sống ở Chicago và yêu con trai mình ở Kansas!
Thành phần
Bacon thái lát 1 pound
1 củ hành lớn, băm nhỏ
5 khoai tây trung bình, bóc vỏ và thái hạt lựu
2 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Viên philê Cod 1 pound, cắt thành các khối 1 inch
1 (12 ounce chất lỏng) có thể làm bay hơi sữa
cốc sữa nguyên chất
2 muỗng bơ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo nước trên một tấm khăn giấy; Crumble và đặt sang một bên. Để ráo dầu mỡ thịt xông khói, bảo lưu khoảng 1 muỗng canh trong nồi.
Thêm hành tây vào mỡ thịt xông khói dành riêng; Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm khoai tây và đổ đầy nồi chỉ đủ nước để che. Đun sôi và nấu cho đến khi khoai tây gần như mềm, khoảng 5 phút.
Thêm cá, sữa bay hơi, sữa nguyên chất và bơ; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 30 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Múc chowder vào bát và đầu với thịt xông khói vỡ vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 16g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 564mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 177mg | 14% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 1211mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mì thịt đơn phục vụ này được làm bằng gạo chứ không phải bánh mì hoặc vụn bánh mì, vì vậy chúng không chứa gluten. Một cách tuyệt vời để sử dụng gạo còn sót lại. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một gia đình yêu thích trong suốt mùa thu và mùa đông! Thật dễ dàng để chuẩn bị và tuyệt vời cho một ngày lười biếng, lấp đầy ngôi nhà bằng mùi thơm. Có gia đình mở rộng và khách? Đơn giản chỉ...
Cá hồi mềm được nướng để hoàn thiện và ăn kèm với nước sốt hấp dẫn có thịt gà Swanson, nước cam, đường nâu và giấm balsamic. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Vì bông cải xanh, hành tây, khoai lang và kho rau tự làm, đây là một công thức lành mạnh. Khi kết hợp với quinoa giàu protein, nó cũng làm đầy và thỏa mãn. Nó đã trở thành một mặt hàng chủ lực trong...
Đây là một loại ớt rất thịnh soạn và cay, tôi tin rằng tất cả sẽ yêu thích! Phục vụ đứng đầu với phô mai cheddar. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ...