Những chiếc bánh mì thịt đơn phục vụ này được làm bằng gạo chứ không phải bánh mì hoặc vụn bánh mì, vì vậy chúng không chứa gluten. Một cách tuyệt vời để sử dụng gạo còn sót lại.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
Cốc nấu cơm màu nâu
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 quả trứng
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
thìa muối
hạt tiêu đen nứt tươi để nếm thử
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 củ hành lớn, cắt lát mỏng
1 nhúm muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng.
Trộn thịt bò xay, gạo, rau mùi tây, trứng, nước sốt Worrouershire, bột tỏi, bột hành tây và 1/4 muỗng cà phê muối với nhau trong một bát; Hình thành thành 4 loa mini thuôn. Nêm bên ngoài của mỗi ổ bánh hào phóng với hạt tiêu. Sắp xếp các ổ bánh trong món nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 35 đến 45 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của mỗi ổ bánh nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C).
Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa nhỏ; Xào hành tây trong dầu cho đến khi mềm và vàng nâu, 15 đến 20 phút. Nêm hành tây với 1 nhúm muối; Phục vụ trên ổ thịt.
Ghi chú của Cook:
Những thứ này có thể trở nên khô khan nếu bạn sử dụng thịt bò xay ít chất béo. Hãy thử thêm 1/4 chén nước sốt cà chua, nước sốt BBQ hoặc sốt cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 20g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 312mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 39mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 384mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức đơn giản với hương vị của ớt nhồi nhưng được làm trên bếp. Về cơ bản là ớt chuông nhồi. Bạn có thể sử dụng ớt chuông đỏ, xanh lá cây, vàng hoặc cam. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức Quiche Lorraine dễ dàng này được làm bằng thịt xông khói, trứng, phô mai, hành tây và lớp vỏ mua ở cửa hàng. Nó ngon cho bữa sáng, bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối! Thời gian chuẩn bị: 20...
Sự thay đổi ngon miệng này trên một loại rau không được sử dụng là tuyệt vời như một món ăn phụ, hoặc thậm chí là món chính. Bạn có thể thay thế rượu vang đỏ cho giấm balsamic. Thời gian chuẩn bị...
Tôi tin rằng công thức này cho một người bạn đã chết, người có sở trường tạo ra những bữa ăn tuyệt vời. Đây là cách yêu thích của tôi để ăn cá bơn và món ăn tuyệt vời để phục vụ với bánh mì và salad...
Một công thức gia đình kéo dài ba thế hệ, những khoai lang tráng men này rất phong phú và ngon lành và là phần đệm hoàn hảo cho các hương vị truyền thống của Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...