Những chiếc bánh mì thịt đơn phục vụ này được làm bằng gạo chứ không phải bánh mì hoặc vụn bánh mì, vì vậy chúng không chứa gluten. Một cách tuyệt vời để sử dụng gạo còn sót lại.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
Cốc nấu cơm màu nâu
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 quả trứng
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
thìa muối
hạt tiêu đen nứt tươi để nếm thử
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 củ hành lớn, cắt lát mỏng
1 nhúm muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng.
Trộn thịt bò xay, gạo, rau mùi tây, trứng, nước sốt Worrouershire, bột tỏi, bột hành tây và 1/4 muỗng cà phê muối với nhau trong một bát; Hình thành thành 4 loa mini thuôn. Nêm bên ngoài của mỗi ổ bánh hào phóng với hạt tiêu. Sắp xếp các ổ bánh trong món nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 35 đến 45 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của mỗi ổ bánh nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C).
Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa nhỏ; Xào hành tây trong dầu cho đến khi mềm và vàng nâu, 15 đến 20 phút. Nêm hành tây với 1 nhúm muối; Phục vụ trên ổ thịt.
Ghi chú của Cook:
Những thứ này có thể trở nên khô khan nếu bạn sử dụng thịt bò xay ít chất béo. Hãy thử thêm 1/4 chén nước sốt cà chua, nước sốt BBQ hoặc sốt cà chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 20g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 312mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 39mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 384mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Salad Caprese này với dưa chuột rất dễ dàng và ngon miệng. Layering các thành phần làm cho một bài thuyết trình đẹp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Bạn muốn học cách nấu Escargot? Món ăn này sẽ khiến bạn nói: "Lòng tốt Escarg-oh!" Ăn kèm với bánh mì giòn để thưởng thức tất cả bơ ngon, garlicky! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Mignon Filet ngon được nhồi với cua mọng nước, được bọc trong thịt xông khói và đứng đầu với nước sốt whisky-peppercorn. Tốn thời gian, nhưng cũng tốt, nếu không tốt hơn bất kỳ công thức nhà hàng cao...
Được phục vụ tuyệt vời trên mì, spaetzle, khoai tây nghiền, hoặc gạo! Công thức đa năng cho phù hợp với sở thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Những con cà rốt mật ong tarlicky này chỉ đơn giản là ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 muỗng bơ 2 (16 ounce) Gói cà rốt em bé 3...