Salad súp lơ này kết hợp trứng luộc, cà rốt cạo và hành lá với nước sốt kem cho một món ăn phụ cho bất kỳ dịp nào.
Thành phần
4 cốc súp lơ, được chia thành những bông hoa nhỏ
3 quả trứng luộc cứng lớn, thái hạt lựu
Cà rốt nhỏ, bóc vỏ và cạo thành dải
3 hành lá nhỏ, băm nhỏ
5 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
5 muỗng canh mayonnaise ánh sáng
1 muỗng canh mù tạt
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu súp lơ trong nước sôi cho đến khi mềm, khoảng 10 phút; làm khô hạn.
Trộn với súp lơ, trứng, cà rốt, hành lá, gia vị, mayonnaise và mù tạt trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Nêm muối và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 116 | Calo |
| 7g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 116 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 269mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 32mg | 159% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 265mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad này là một yêu thích trong những tháng mùa hè nóng. Phục vụ nó trên một chiếc giường màu xanh lá cây yêu thích của bạn với một ít bánh mì tỏi, và mọi người là một người cắm trại hạnh phúc. ...
Một món salad Hy Lạp ngon, dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 Roma nhỏ (mận) Cà chua, băm nhỏ 1 dưa chuột, băm...
Hoàn hảo cho bữa tiệc nướng hoặc bất kỳ kết hợp với nhau. Tùy chỉnh với rau và pho mát yêu thích của bạn. Phục vụ ướp lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau thái hạt lựu. Bạn...
Salad bông cải xanh và súp lơ này là món salad bữa tối yêu thích. Tôi phục vụ mặc quần áo ở bên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 6 lát...
Một món salad đáng yêu sẽ làm hài lòng mắt và làm hài lòng dạ dày. Nó cũng làm cho một bữa trưa tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...