Món salad này là một cách ngon miệng để thưởng thức những vụ thu hoạch trái cây tốt nhất.
Thành phần
4 quả lê chín trung bình - Gọt vỏ, được điều khiển và hình khối
4 Táo trung bình - Gọt vỏ, được điều khiển và hình khối
1 muỗng nước chanh
1 cốc quả nam việt quất khô ngọt (như craisin)
Cúp quả óc chó băm nhỏ
Granola
cốc đường nâu
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Hướng
Phủ lê và táo trong nước chanh.
Trộn quả nam việt quất khô, quả óc chó, granola, đường nâu, quế và nhục đậu khấu trong một bát lớn. Toss lê và táo vào hỗn hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 183 | Calo |
| 5g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 183 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 5mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 184mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Món ngon! Món tráng miệng lành mạnh thay thế! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Món salad cá ngừ không có mayo này rất tuyệt với chip pita hoặc bất kỳ loại bánh quy nào bạn thích. Một món ăn nhẹ hoàn hảo với protein và rau. Dễ dàng làm và hoàn toàn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là biến thể của riêng tôi về món salad Caesar cổ điển, nhưng không sử dụng trứng sống để thay đồ giữ lâu hơn và không dễ dàng làm hỏng. Nó cũng có một chút piquant so với phiên bản cổ điển và sử...
Một sáng tạo kỳ quặc khi tôi muốn một thứ gì đó với một cú đấm hương vị tuyệt vời và nhiều màu sắc, cộng với nhanh chóng để chuẩn bị --- cái này lấp đầy hóa đơn, với rau bina trẻ em và quả nam việt...
