Món salad này là một cách ngon miệng để thưởng thức những vụ thu hoạch trái cây tốt nhất.
Thành phần
4 quả lê chín trung bình - Gọt vỏ, được điều khiển và hình khối
4 Táo trung bình - Gọt vỏ, được điều khiển và hình khối
1 muỗng nước chanh
1 cốc quả nam việt quất khô ngọt (như craisin)
Cúp quả óc chó băm nhỏ
Granola
cốc đường nâu
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Hướng
Phủ lê và táo trong nước chanh.
Trộn quả nam việt quất khô, quả óc chó, granola, đường nâu, quế và nhục đậu khấu trong một bát lớn. Toss lê và táo vào hỗn hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 183 | Calo |
| 5g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 183 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 5mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 184mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad đơn giản có thể được làm trong vài phút. Nó hoạt động tốt vào Lễ Tạ ơn hoặc bất cứ khi nào bạn chỉ tìm kiếm một cái gì đó hơi khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5...
Món ăn nhẹ mùa hè tuyệt vời và mát mẻ này rất dễ làm và mất rất ít thời gian. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Dâu tây và rau bina rất ngon vào mùa xuân, và được ném với các nguyên liệu tươi khác, thịt xông khói thật và trứng nấu chín cứng, chúng làm một món salad tuyệt vời. Một loại dầu ngọt, rối và giấm mặc...
Một món salad mì ống trong vườn với rất nhiều rau giòn được ném trong nước sốt Ý. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 10...
Salad mì ống tuyệt vời này với rau kết hợp tất cả các món ưa thích của bạn trong một món ăn và có thể được điều chỉnh theo sở thích của riêng bạn. Nếu chuẩn bị một ngày phía trước, làm lạnh, sau đó...