Đây là một món salad đơn giản có thể được làm trong vài phút. Nó hoạt động tốt vào Lễ Tạ ơn hoặc bất cứ khi nào bạn chỉ tìm kiếm một cái gì đó hơi khác.
Thành phần
1 (6 ounce) gói rau bina tươi
Cup cranberries khô
Cúp quả óc chó băm nhỏ
Cup Raspberry Walnut Vinaigrette
1 muỗng canh pho mát Romano xắt nhỏ
Hướng
Kết hợp rau bina, quả nam việt quất, quả óc chó, vinaigrette và phô mai romano trong một bát lớn; Quăng cho đến khi rau bina được phủ đều. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 138 | Calo |
| 7g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 138 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 338mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 287mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Túi Pita đơn giản hoặc lá rau diếp, nhồi một loại kem, rối, tôm và bơ làm cho một bữa ăn tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng...
Tôi đang tìm kiếm một cách calo thấp hơn để làm món ăn mùa hè yêu thích của chồng tôi, vì món salad khoai tây truyền thống của tôi chứa đầy trứng và mayo! Tzatziki nhúng như mặc quần áo chắc chắn đã...
Đây là một món salad dễ dàng và ngon miệng. Hoàn hảo cho một nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) có...
Anh trai tôi và tôi đã pha chế công thức này cho các loại thịt gà mè được làm bằng bông cải xanh, gạo và nước sốt đậu phộng ... Delish! Bạn có thể bỏ gạo nếu bạn đang đếm carbs. Có thể sử dụng bất kỳ...
Một loại bánh mì trái cây tuyệt vời được làm từ trái cây ăn được lớn nhất có nguồn gốc từ Mỹ. Chín vào mùa thu, trái cây nhiệt đới này phát triển ngay tại Hoa Kỳ. Pawpaw có thể được sử dụng trong...