Tôi đã có súp lơ và cà tím đang mệt mỏi, vì vậy tôi đã tạo ra công thức này để sử dụng nó. Tôi đã rất ngạc nhiên với kết quả.
Thành phần
1 cà tím, bóc vỏ và cắt lát
1 súp lơ đầu nhỏ, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
muỗng cà phê muối tỏi
6 lá húng quế tươi, cắt lát
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Chuẩn bị một tấm nướng với giấy da.
Đặt cà tím và súp lơ vào một cái bát lớn có nắp.
Đánh dầu ô liu, bột cà ri, thì là, muối tỏi và húng quế trong một cái bát; Đổ trên cà tím và súp lơ. Đặt nắp trên bát với hỗn hợp cà tím và lắc cho đến khi được phủ tốt. Sắp xếp cà tím và súp lơ trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi màu nâu và caramen, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 346 | Calo |
| 28g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 346 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Natri 501mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 46% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 68mg | 340% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1073mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt lợn này là một gia đình yêu thích tại nhà tôi. Phục vụ trên mì trứng hoặc gạo, với bánh mì naan ấm. Top với vụn phô mai feta. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Món ăn nhẹ, trái cây này trông rất đẹp phục vụ nóng ra khỏi lò. Nếu bạn không muốn làm nóng lò, cà rốt khá tốt chỉ đơn giản là đun sôi trong 5 phút trong nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Đây là một món ăn phụ thường được phục vụ với thịt gà nướng cho bữa tối tối thứ Sáu (Shabbat). Nó không phải chỉ đi kèm với thịt gà, nhưng, như mẹ tôi đã từng nói với chúng tôi, khi bà còn là một đứa...
Pot rang nấu trong cà phê nghe có vẻ lạ, nhưng đừng vượt qua nó - thật tuyệt vời! Ăn với khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 5 phút Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút Phục vụ...
Nhiều đầu bếp bị đe dọa bằng cách nấu cá tươi và do đó, bỏ lỡ các axit béo, tăng cường não, tăng cường não, omega-3 trong cá hồi. Mặc dù vậy, không bao giờ sợ hãi - công thức này cho cá hồi nướng với...