Một nhà hàng gia đình địa phương có một món ăn rất giống với món này được yêu thích trong nhiều năm. Bạn tôi và tôi đã nghĩ ra công thức này khi chúng tôi không thể tìm thấy một nơi nào đó, ngay cả trong sách nấu ăn của Ý.
Thành phần
1 (8 ounce) gói mì ống Cavatelli
1 Bông cải xanh đầu, cắt vào hoa
cốc bơ
3 tép tỏi, xắt nhỏ
1 (4,5 ounce) có thể cắt nấm
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Đặt bông cải xanh trong một món ăn an toàn với lò vi sóng với khoảng 3 muỗng canh nước. Lò vi sóng trong 3 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Xào tỏi và nấm cho đến khi tỏi trở nên thơm. Kết hợp với mì ống, bông cải xanh và phô mai parmesan; Chuyển sang một món nướng 2 quart.
Đậy nắp và nướng trong lò đã làm nóng sẵn trong khoảng 20 phút, hoặc cho đến khi được làm nóng trong suốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 465 | Calo |
| 26g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 465 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 16g | 79% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 402mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 68mg | 338% |
| Canxi 115mg | 9% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 380mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tỏi trong pesto có thể thêm một chút đá, vì vậy hãy sử dụng ít hơn, nếu cần thiết. Một món khai vị tuyệt vời hoặc một món ăn chính. Hy vọng các bạn hãy thử điều này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Thịt viên phụ trong những chiếc bánh sũng nước, những chiếc bánh rơi chỉ là tồi tệ nhất. Đó là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên nướng bánh sau của chúng tôi cho công thức này. Bánh mì, bánh mì...
Làm cho công thức poutine thịt lợn BBQ kéo toàn bộ ngôi sao này được phủ lên trên cùng với sữa đông phô mai và dưa chua ngon cho hương vị cuối cùng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Món ăn Pinoy Menudo phong phú này thường được chuẩn bị vào những dịp đặc biệt hoặc khi bạn đang mong đợi công ty. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...
Thưởng thức các hương vị Caprese cổ điển của Mozzarella và Balsamic từ Heidi Larsen của Foodie Crush và thưởng thức món salad ngon này quanh năm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...