Chiali ít carb này được làm trong nồi nấu chậm được làm bằng thịt lợn, thịt xông khói, ớt chuông xanh, cà chua, hành tây và gia vị. Thật là hoàn hảo nếu bạn có một "Keto Caveman" trong bạn.
Thành phần
2 pound thịt lợn xay
8 lát thịt xông khói dày, xắt nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 hành tây, băm nhỏ
3 quả ớt chuông xanh nhỏ, xắt nhỏ
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 (1,25 ounce) Đóng gói ớt (như McCormick)
1 nhúm bột tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 Pinch Onion Powder, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 Pinch Ground Cayenne Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đặt thịt lợn vào chảo trên lửa vừa; Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Chuyển thịt lợn vào nồi nấu chậm.
Đặt thịt xông khói vào chảo nóng và nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu, khoảng 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Chuyển thịt xông khói vào nồi nấu chậm.
Kết hợp cà chua ráo nước, hành tây, ớt chuông xanh và bột cà chua trong nồi nấu chậm. Thêm gói gia vị, bột tỏi, bột hành, muối, hạt tiêu và hạt tiêu cayenne; khuấy để kết hợp.
Nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị đã kết hợp, khoảng 6 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 357 | Calo |
| 22g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 357 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 1031mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 33mg | 167% |
| Canxi 53mg | 4% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 725mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một nồi nấu chậm hoặc công thức nồi ngay lập tức cho một loại ớt ngon mà không có thịt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Một con gà tẩm bột đặc, phong phú được nướng. Một thực phẩm thoải mái ngon với khoai tây nghiền! Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần CUP Hỗn hợp nhồi hốc hác. 3 muỗng canh pho mát...
Tôi yêu các hương vị trong món thịt gà Ấn Độ này và màu sắc thật tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ 15 phút Tổng thời gian: 12 giờ 45 phút Phục vụ...
Bắp cải savoy giòn và nhẹ được ném với một quả lê, pecorino romano, quả óc chó và giấm rượu sâm banh cho một món salad tinh tế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 3 Năng...
Cá hồi này bắt đầu từ Frozen và được mặc một lớp men cây phong dễ dàng. Một gợi ý của Sriracha cũng mang đến một loại gia vị để chống lại vị ngọt của xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...