Chiali ít carb này được làm trong nồi nấu chậm được làm bằng thịt lợn, thịt xông khói, ớt chuông xanh, cà chua, hành tây và gia vị. Thật là hoàn hảo nếu bạn có một "Keto Caveman" trong bạn.
Thành phần
2 pound thịt lợn xay
8 lát thịt xông khói dày, xắt nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 hành tây, băm nhỏ
3 quả ớt chuông xanh nhỏ, xắt nhỏ
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 (1,25 ounce) Đóng gói ớt (như McCormick)
1 nhúm bột tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 Pinch Onion Powder, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 Pinch Ground Cayenne Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đặt thịt lợn vào chảo trên lửa vừa; Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Chuyển thịt lợn vào nồi nấu chậm.
Đặt thịt xông khói vào chảo nóng và nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu, khoảng 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Chuyển thịt xông khói vào nồi nấu chậm.
Kết hợp cà chua ráo nước, hành tây, ớt chuông xanh và bột cà chua trong nồi nấu chậm. Thêm gói gia vị, bột tỏi, bột hành, muối, hạt tiêu và hạt tiêu cayenne; khuấy để kết hợp.
Nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị đã kết hợp, khoảng 6 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 357 | Calo |
| 22g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 357 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 1031mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 33mg | 167% |
| Canxi 53mg | 4% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 725mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nấu thịt bò Bison Ground Bison với cà chua và mì ống penne có một vòng xoắn lấy cảm hứng từ Mexico với thì là, oregano và đậu đen trong món ăn tuần dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Đùi gà có hương vị mè là giòn ở bên ngoài, nhưng mềm và ngon ngọt ở bên trong. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Nấu bít tết sườn trên vỉ nướng cho một miếng thịt tuyệt vời với hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 30 phút...
Chân gà có hương vị với nước xốt khô và sau đó hun khói đến mức hoàn hảo trong một người hút thuốc điện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời...
Ức gà trong một hạt tiêu, nấm và nước sốt hành tây. Phục vụ với gạo trắng hoặc hạt dài hoặc khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6...