Đây là một nồi nấu chậm hoặc công thức nồi ngay lập tức cho một loại ớt ngon mà không có thịt!
Thành phần
2 khoai lang, bóc vỏ và cắt thành miếng 2 inch
1 (15 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 hành tây vàng, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ, hạt và xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê paprika hun khói
muỗng cà phê muối kosher
1 ly nước
Cup nước cam
Hướng
Đặt khoai lang vào nồi nấu chậm 6 lít. Thêm đậu thận, cà chua thái hạt lựu, hành tây, ớt chuông, tỏi, bột ớt, ớt bột và muối. Đổ nước và nước cam. Che phủ.
Nấu trên cao cho đến khi khoai lang mềm, 3 đến 4 giờ hoặc ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng ớt chuông xanh thay vì màu đỏ.
Dễ dàng dọn dẹp
Hãy thử sử dụng một lớp lót trong nồi nấu chậm của bạn để dọn dẹp dễ dàng hơn
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 1g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 729mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 49% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 69mg | 343% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 827mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi đang dùng món nướng nướng nóng, rất phổ biến này và làm cho nó thậm chí còn thân thiện với người dùng hơn bằng cách trải nó trên bánh mì nướng hoàn hảo trước thời gian-điều đó không chỉ làm...
Con gái tôi và tôi yêu các loại đậu đen được tìm thấy tại một nhà hàng gà thức ăn nhanh phổ biến, nhưng tôi không thể tìm thấy một công thức cho hương vị cụ thể đó. Tôi nghĩ rằng tôi đã đến khá gần...
Nhanh chóng, dễ dàng, và trẻ em thích nó. :) Tốt với gạo hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Những quả cà chua nhồi bông là một món ngon, ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Thành phần 2 cà chua chín lớn 1 (10 ounce) có thể cắt cà...
Thử nghiệm với hương vị Trung Đông trong món salad ăn tối bổ dưỡng này. Sử dụng hỗn hợp gia vị Za'atar đã mua hoặc sử dụng của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...