Đây là một nồi nấu chậm hoặc công thức nồi ngay lập tức cho một loại ớt ngon mà không có thịt!
Thành phần
2 khoai lang, bóc vỏ và cắt thành miếng 2 inch
1 (15 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 hành tây vàng, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ, hạt và xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê paprika hun khói
muỗng cà phê muối kosher
1 ly nước
Cup nước cam
Hướng
Đặt khoai lang vào nồi nấu chậm 6 lít. Thêm đậu thận, cà chua thái hạt lựu, hành tây, ớt chuông, tỏi, bột ớt, ớt bột và muối. Đổ nước và nước cam. Che phủ.
Nấu trên cao cho đến khi khoai lang mềm, 3 đến 4 giờ hoặc ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng ớt chuông xanh thay vì màu đỏ.
Dễ dàng dọn dẹp
Hãy thử sử dụng một lớp lót trong nồi nấu chậm của bạn để dọn dẹp dễ dàng hơn
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 1g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 729mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 49% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 69mg | 343% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 827mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là dành cho bánh tortillas đầy cho bữa trưa. Bất kỳ loại thịt ăn trưa có thể được sử dụng. Dễ dàng thực hiện, và những đứa trẻ khác sẽ cầu xin ăn trưa của con bạn! Thời gian chuẩn bị...
Công thức này đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm, kể từ khi chúng tôi chuyển đến Georgia hơn 30 năm trước. Nó bao gồm thịt gà và thịt lợn muối với khoai tây, đậu và các loại rau khác. Nó vừa...
Cá ngừ có sẵn hầu hết thời gian trong năm, vì vậy bít tết tươi nên dễ dàng đến. Hãy kén chọn: Một màu đỏ là chấp nhận được, nhưng nên tránh các đốm đen hoặc các vệt tối. Như với tất cả các loài cá...
Lấy từ một đầu bếp địa phương ở Toronto. Bạn có thể nhận được me được bảo tồn tại một siêu thị Trung Quốc để kiếm tiền. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 25 phút...
Cắt carbs bằng cách làm khoai tây chiên với súp lơ thay vì khoai tây. Bạn sẽ cần lên kế hoạch trước cho việc này, nhưng chúng rất có hương vị, bạn sẽ rất vui vì bạn đã làm. Thời gian chuẩn bị: 25...