Bữa sáng

Chaffles với bột hạnh nhân

Thời gian nấu: 20
Phần: 2

Công thức chaff đó sử dụng bột hạnh nhân để tạo ra một kết cấu bánh quế truyền thống hơn và giúp loại bỏ bất kỳ hương vị Eggy nào. Những chiếc bánh quế nhảm nhí này là một cảm giác qua đêm trong thế giới carb/keto thấp. Nghiêm túc mà nói, hãy thử chúng, chúng ngon! Tôi sử dụng một nhà sản xuất bánh quế mini rẻ tiền (chẳng hạn như bánh quế Mini Dash Mini) tạo ra các vỏ 4 inch hoàn hảo. Vì vậy, nhiều cách để sử dụng chaffles, bầu trời là giới hạn!

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 Chaffles 4 inch

Thành phần

  • 1 trứng lớn

  • 1 muỗng canh bột hạnh nhân blanched

  • muỗng cà phê bột nở

  • cốc phô mai mozzarella vụn

  • Nấu ăn

Hướng

  1. Đánh trứng, bột hạnh nhân, và bột nở với nhau trong một cái bát. Khuấy trong phô mai mozzarella; Đặt bột sang một bên.

  2. Làm nóng trước một chiếc bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

  3. Xịt cả hai mặt của sắt bánh quế đã được làm nóng trước bằng bình xịt nấu ăn. Đổ 1/2 bột vào bàn ủi và trải nó ra từ trung tâm bằng một cái muỗng. Đóng nhà sản xuất bánh quế và nấu cho đến khi chaffe đạt đến độ mềm mong muốn của bạn, khoảng 3 phút. Cẩn thận nhấc chaffle ra khỏi bàn ủi và lặp lại với bột còn lại. Cho phép các vỏ cây nguội và giòn lên, khoảng 2 đến 3 phút.

Mẹo công thức

Sử dụng phô mai cheddar thay vì mozzarella cho một biến thể hương vị.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

132 Calo
9g Mập
2g Carbs
11g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 132
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 9g 12%
Chất béo bão hòa 4g 19%
Cholesterol 111mg 37%
Natri 271mg 12%
Tổng số carbohydrate 2g 1%
Chế độ ăn kiêng 0g 1%
Tổng số đường 1g
Protein 11g
Canxi 268mg 21%
Sắt 1mg 3%
Kali 57mg 1%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Làm các quán ăn sáng trước

Tôi thích làm một lô này và sau đó cắt chúng và bọc các phần ăn duy nhất trong giấy bạc để có tiện dụng trong tủ đông trong tuần. Rẻ hơn nhiều so với bữa sáng tủ đông từ cửa hàng và về cơ bản bạn có...

Bơ đậu phộng ăn chuối ăn chuối

Đây là một món ăn giữa trưa hoặc sau bữa tối cho món tráng miệng. Không cần phải cảm thấy có lỗi vì nó không có chất béo và ít calo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng...

Bacon-Cheddar Biscuits

Bánh quy thả thịt xông khói dễ dàng. Mặc dù Cheddar có vị ngon nhất trong công thức này, bạn có thể phụ bất kỳ loại phô mai nào khác mà bạn có trong tay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...

Pho mát không vỏ bánh phô mai mini

Công thức bánh phô mai không vỏ này rất đơn giản để làm và rau có thể được thay thế với những gì bạn có. Nếu bạn muốn một cú đánh của souffle đắt tiền được bán tại một chuỗi quán cà phê địa phương...

Raghavans uppama

Cháo mặn này, giá vé ăn sáng trong nhà bếp Nam Ấn, là yêu thích thời thơ ấu của tôi. Một chút giống như Polenta nhưng được làm bằng ngũ cốc lúa mì kem, nó mang lại sự hài lòng tuyệt đối trong những...