Một món mì kiểu Hàn Quốc làm bằng thịt và rau.
Thành phần
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh dầu mè
2 hành lá, cắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hạt mè
1 muỗng cà phê đường
Teaspoon tiêu đen
pound thịt bò trên đầu thịt bò, cắt lát mỏng
2 muỗng canh dầu thực vật
chén cà rốt thái lát mỏng
Cup Sleated tre chồi, thoát nước
Pound Napa Cabbage, cắt lát
2 chén rau bina tươi băm nhỏ
3 ounces Mì lemophane, ngâm trong nước ấm
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh đường
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp 1 muỗng canh nước tương, dầu mè, hành lá, tỏi, hạt vừng, 1 muỗng cà phê đường và 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu. Khuấy thịt bò thái lát và ướp ở nhiệt độ phòng trong 15 phút.
Làm nóng chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao, sau đó mưa phùn với dầu. Nấu thịt bò cho đến khi có màu nâu đều. Khuấy trong cà rốt, chồi tre, bắp cải Napa và rau bina. Mì add cellophane, 2 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh đường, 1/2 muỗng cà phê muối và 1/4 muỗng cà phê tiêu. Giảm nhiệt ở mức trung bình, và nấu cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 13g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 1025mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 462mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Mệt mỏi vì gà già đơn giản, tôi đặt nó với nhau từ các thành phần tôi có trong tay. Với một số người nói ... khoai tây nghiền tỏi, rượu cranberry và một món salad lớn ... bạn không thể bỏ lỡ. Thưởng...
Cơm chiên thịt bò này rất tuyệt với rượu vang đỏ, ánh nến và nhạc jazz, hoặc vì vậy, người vợ thứ hai của cha tôi, người dường như đã "bắt" cha tôi với công thức này. Ai biết? Nhưng nó rất...
Một công thức cà tím rán dễ dàng, nhanh chóng và rất ngon! Tôi phục vụ nó với cà chua tươi thái lát, đậu xanh tươi, bánh mì và bơ. Một bữa ăn rẻ tiền từ thời thơ ấu của tôi và vẫn là một yêu thích...
Một người bạn đã nấu món này tại trò chơi poker hàng tuần của chúng tôi và nó thật tuyệt vời! Tôi đã làm nó cho một vài người bạn khác và họ nói đó là loại gạo tốt nhất họ từng có! Thời gian chuẩn...
Mẹ tôi thường làm món cà ri cà chua hành tây này (Koora) khi chúng tôi chuẩn bị đi nghỉ hoặc vừa trở về sau kỳ nghỉ và không có nhiều rau trong nhà. Koora này hoạt động rất tốt với gạo hoặc với người...