Một món mì kiểu Hàn Quốc làm bằng thịt và rau.
Thành phần
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh dầu mè
2 hành lá, cắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hạt mè
1 muỗng cà phê đường
Teaspoon tiêu đen
pound thịt bò trên đầu thịt bò, cắt lát mỏng
2 muỗng canh dầu thực vật
chén cà rốt thái lát mỏng
Cup Sleated tre chồi, thoát nước
Pound Napa Cabbage, cắt lát
2 chén rau bina tươi băm nhỏ
3 ounces Mì lemophane, ngâm trong nước ấm
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh đường
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp 1 muỗng canh nước tương, dầu mè, hành lá, tỏi, hạt vừng, 1 muỗng cà phê đường và 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu. Khuấy thịt bò thái lát và ướp ở nhiệt độ phòng trong 15 phút.
Làm nóng chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao, sau đó mưa phùn với dầu. Nấu thịt bò cho đến khi có màu nâu đều. Khuấy trong cà rốt, chồi tre, bắp cải Napa và rau bina. Mì add cellophane, 2 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh đường, 1/2 muỗng cà phê muối và 1/4 muỗng cà phê tiêu. Giảm nhiệt ở mức trung bình, và nấu cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 13g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 1025mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 462mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn tốt của Ba Lan phù hợp với bất kỳ thịt hoặc thịt gia cầm. Đặc biệt tốt với thịt lợn nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4...
Vì vậy, đơn giản và nhanh chóng để thực hiện, những nút bánh mì dày đặc này sẽ làm tốt để hoàn thành bất kỳ bữa ăn nào. Hoặc ăn những nút thắt ngon miệng này như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn, với...
Couscous của Israel, còn được gọi là Pearl Couscous, có một chút dai, hơi hạt dẻ, và không có vị gì giống như couscous truyền thống. Điều này có một hương vị trái cây hấp dẫn và là một món ăn ngon...
Khi gia đình tôi rời khỏi Seattle, một trong những điều chúng tôi bỏ lỡ nhiều nhất là một món mì ống từ một trong những nhà hàng yêu thích của chúng tôi. Tôi đã làm việc để tạo lại nó từ một số công...
