Mệt mỏi vì gà già đơn giản, tôi đặt nó với nhau từ các thành phần tôi có trong tay. Với một số người nói ... khoai tây nghiền tỏi, rượu cranberry và một món salad lớn ... bạn không thể bỏ lỡ. Thưởng thức !!
Thành phần
2 quả trứng
Cốc sữa
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng gia cầm gia cầm gia cầm
1 muỗng canh quế xay
1 cốc hồ đào băm nhỏ
1 pinch đường trắng
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
4 nửa ức gà không xương, không xương - gượng gạo đến 1/2 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Trong một bát nhỏ, trộn trứng với sữa. Để qua một bên.
Trong một bát vừa, trộn bột mì, gia vị, quế, hồ đào, đường và muối và hạt tiêu.
Nhúng gà vào hỗn hợp trứng, và nhấn vào hỗn hợp hồ đào.
Chiên trong dầu ô liu nóng cho đến khi vàng, khoảng 5 phút mỗi bên. Kiểm tra để đảm bảo hồ đào không cháy. Đặt trên khăn giấy để thoát nước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 507 | Calo |
| 33g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 507 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 166mg | 55% |
| Natri 250mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một hỗn hợp rau là rất tốt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần Chồi dầu ô liu 2 khoai lang lớn, cắt lát 4...
Bánh mì kẹp thịt có vị như hamburger, nhưng không có thịt! Bạn có thể thay thế phô mai cheddar bằng jack monterey hoặc bất kỳ loại phô mai nào khác mà bạn thích. Nếu bạn thích, bạn có thể sử dụng một...
Cà tím có người hâm mộ và những kẻ gièm pha của nó. Ngay cả những người nhiệt thành chống Eggplant sùng đạo nhất cũng không thể chống lại sự kết hợp mặn đó của cà tím cay, pancetta và mì ống. Thời...
Đây là một sự thay thế rất đơn giản, nhưng gây nghiện cho những chiếc bánh hamburger thịt bò truyền thống cho người hâm mộ cánh đi qua những món nướng mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Cà ri gà có thể thân thiện với keto nếu một vài thay đổi được thực hiện. Hãy chắc chắn để xem số lượng carb trên nước cốt dừa của bạn và kích thước phục vụ. Một số loại rau (nấm, ớt chuông, bông cải...