Mệt mỏi vì gà già đơn giản, tôi đặt nó với nhau từ các thành phần tôi có trong tay. Với một số người nói ... khoai tây nghiền tỏi, rượu cranberry và một món salad lớn ... bạn không thể bỏ lỡ. Thưởng thức !!
Thành phần
2 quả trứng
Cốc sữa
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng gia cầm gia cầm gia cầm
1 muỗng canh quế xay
1 cốc hồ đào băm nhỏ
1 pinch đường trắng
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
4 nửa ức gà không xương, không xương - gượng gạo đến 1/2 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Trong một bát nhỏ, trộn trứng với sữa. Để qua một bên.
Trong một bát vừa, trộn bột mì, gia vị, quế, hồ đào, đường và muối và hạt tiêu.
Nhúng gà vào hỗn hợp trứng, và nhấn vào hỗn hợp hồ đào.
Chiên trong dầu ô liu nóng cho đến khi vàng, khoảng 5 phút mỗi bên. Kiểm tra để đảm bảo hồ đào không cháy. Đặt trên khăn giấy để thoát nước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 507 | Calo |
| 33g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 507 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 166mg | 55% |
| Natri 250mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Chân cua với ngô trên lõi ngô và nước sốt bơ tỏi tủy hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 3 pounds Alaska King cua chân với vỏ 6...
Đây là một món ăn phụ dễ dàng mà chúng ta dường như không thể có đủ khi vỉ nướng bắt đầu bắn vào mùa hè. Chúng tôi sử dụng một món nướng kim loại lớn chỉ cho bắp cải, theo cách đó không ai trong số...
Tôi đã làm những thứ này như là một phần của bữa tối năm mới. Có con cừu và nhìn quanh nhà bếp cho những thứ thú vị và ngon miệng để ném vào. Tôi thích những thí nghiệm thành công! Thời gian chuẩn...
Tilapia philê hấp với rau. Tôi thường không phải là một người cá, nhưng điều này trở nên tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Một món thịt hầm dễ dàng, thân thiện với trẻ em-cũng làm cho thức ăn thừa tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...