Một hỗn hợp thịt gà, súp, sữa, đậu và cà rốt nướng với mì trứng, phô mai và bánh mì. Chồng tôi ghét cá ngừ, vì vậy tôi đã ứng biến công thức thịt cá ngừ của mẹ tôi. Cả anh ấy và anh rể tôi đều thích nó!
Thành phần
1 (8 ounce) Gói mì trứng, nấu chín
2 nửa ức gà không xương, không xương - cắt thành khối
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
1 cốc sữa
1 (14,5 ounce) có thể đậu Hà Lan và cà rốt, thoát nước
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Paprika để nếm thử
1 muỗng cà phê bột ớt
4 Slices Monterey Jack Cheese
4 lát bánh mì trắng mềm, hình khối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Trải mì trứng nấu chín trong đĩa nướng 9x13 inch và đặt sang một bên.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, thịt gà xào với hành tây trong khoảng 7 đến 10 phút, hoặc cho đến khi gà được nấu chín và không còn màu hồng bên trong. Thêm súp, sữa, đậu Hà Lan và cà rốt và khuấy cùng nhau. Nêm muối và hạt tiêu, ớt bột và bột ớt để nếm thử. Khuấy cho đến khi chỉ sủi bọt và loại bỏ khỏi nhiệt.
Khuấy hỗn hợp gà vào mì trong món nướng cho đến khi kết hợp tốt; Đầu với lát phô mai, sau đó là khối bánh mì.
Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong khoảng 30 phút hoặc cho đến khi bánh mì được nướng; Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 463 | Calo |
| 18g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 463 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 1165mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 388mg | 30% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 489mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức món hầm nấm ngon, thịnh soạn, ăn chay. Tôi phục vụ nó với Polenta, nhưng nó sẽ được múc ngon như nhau trên khoai tây nghiền, khoai tây nghiền ngọt hoặc gạo. Trang trí với các...
Cá đen này được nấu trong một cái chảo gang nóng cho đến khi được nướng và đóng gói với hương vị. Công thức này kêu gọi cá hồi, nhưng cá trê hoặc cá hồng sẽ tốt như nhau. Hãy chắc chắn để có một nhà...
Ribs lưng dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 pound xương sườn Thành phần 3 pounds thịt lợn trở lại...
Một món cà ri rất nhanh và dễ dàng để phục vụ với gạo và salad. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1 hành tây, băm nhỏ 2 tép tỏi nghiền nát 2 muỗng canh bột cà...
Đây là một món súp thịnh soạn được làm bằng ngũ cốc nguyên hạt và nấm được mô phỏng trong nước dùng thịt bò. Nó đi tuyệt vời với một bánh mì và salad giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...