Măng tây mặn, caper và bánh nướng xốp phô mai cheddar có hương vị thực sự tốt!
Thành phần
cốc măng tây tươi xắt nhỏ
2 cốc bột mì đa dụng
Teaspoon khô Marjoram
Teaspoon húng tây
muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
thìa muối
1 quả trứng
1 cốc bơ sữa
1 muỗng bơ tan chảy
1 muỗng canh dầu ô liu
2 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
cốc hành lá nhỏ màu xanh lá cây
3 muỗng canh Capers thoát nước
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ một hộp muffin 12 cup hoặc dòng với lớp lót giấy.
Đặt măng tây vào một cái bát với một lượng nước nhỏ; Che và nấu trong lò vi sóng trên cao, 30 giây mỗi lần, chỉ cho đến khi mềm. Thoát xa măng tây; Đặt sang một bên để nguội.
Đánh bột, marjoram, húng tây, bột nở, baking soda, hạt tiêu và muối với nhau trong một cái bát. Đánh trứng trong một bát riêng; Đánh bằng bơ sữa, bơ tan chảy và dầu ô liu. Khuấy phô mai cheddar, hành lá, chim ưng và măng tây vào hỗn hợp bơ sữa.
Khuấy hỗn hợp bơ vào hỗn hợp bột chỉ cho đến khi các thành phần khô được làm ẩm; Muỗng hỗn hợp vào cốc muffin đã chuẩn bị 2/3 đầy đủ.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được chèn gần trung tâm sạch sẽ, khoảng 15 phút. Làm mát trên giá dây trong vài phút; Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 9g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 337mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 185mg | 14% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 109mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt lợn nướng tuyệt vời này là nhiều hơn lễ hội cho các thực đơn kỳ nghỉ nhất, nhưng nó cũng đủ nhanh và dễ dàng cho bất kỳ đêm nào trong tuần cũ. Chỉ cần giữ phần cuối cùng đó cho chính...
Gà vụn trong nước sốt dày. Hoàn hảo để trải trên bánh quy, khoai tây nghiền, nhồi hoặc thêm rau và sử dụng làm bánh chậu. Chủ yếu là đặt và quên với nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức Frikadeller này xuất phát trực tiếp từ mẹ chồng tôi ở Đan Mạch. Đó là một chút nhiều lao động, nhưng một khi bạn hiểu rõ về nó, bạn sẽ bị nghiện! Phục vụ những viên thịt này ấm áp với nước...
Đây là một món salad đậu lăng đơn giản và lành mạnh mà tôi yêu thích, đặc biệt là vào mùa hè vì nó có vị rất ấm hoặc lạnh. Nếu bạn thích nó cay, bạn có thể thêm một chút jalapeno tươi vào salad. ...
Món ăn này nhanh chóng và dễ làm. Nó có rất nhiều rau, mì và thịt gà. Tất cả được ném vào nước sốt làm từ đường nâu, nước tương và gừng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...