Cái chảo màu nâu băm này với thịt xông khói, xúc xích và trứng là một bữa sáng dễ dàng, dễ dàng. Trang trí với 2 hành lá thái lát mỏng, nếu muốn.
Thành phần
6 lát thịt xông khói, cắt thành các mảnh 1 inch
1 liên kết xúc xích gà dứa hun khói, cắt thành lát
1 muỗng canh dầu canola
1 muỗng cà phê bơ
2 cốc khoai tây băm đông lạnh, tan băng
Hành tây, xắt nhỏ
muỗng cà phê bột tỏi, chia
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 cốc phô mai cheddar vụn
6 quả trứng lớn
1 muỗng sữa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo 10 inch và nấu trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi giòn, khoảng 10 phút. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để loại bỏ thịt xông khói vào một chiếc bát nhỏ lót giấy. Loại bỏ 1/2 chất béo thịt xông khói bằng muỗng.
Nấu xúc xích trong chất béo thịt xông khói còn lại trong chảo nóng cho đến khi có màu nâu ở cả hai bên, khoảng 5 phút. Hủy bỏ vào bát với thịt xông khói.
Nhiệt dầu canola và bơ trong cùng một cái chảo trên lửa vừa. Thêm băm nâu và hành tây. Khuấy trong 1/2 muỗng cà phê bột tỏi, bột hành tây, muối và hạt tiêu đen. Trải đều có nhiều hỗn hợp màu nâu trong chảo; Nấu, không bị xáo trộn, cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Turn băm nâu lên và rắc phô mai cheddar.
Đánh trứng với nhau, sữa và 1/4 muỗng cà phê tỏi trong một bát vừa; Nêm với muối và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp trứng lên màu nâu băm phủ phô mai trong chảo. Rắc trên cùng với thịt xông khói và các miếng xúc xích.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đỉnh bị phồng, phô mai tan chảy và một con dao được chèn vào trung tâm sẽ sạch sẽ, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 24g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 235mg | 78% |
| Natri 610mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 180mg | 14% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 501mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra công thức này sau khi tôi hết sữa nhưng vẫn muốn làm bánh kếp ngon. Những loại sữa chua Hy Lạp đã sử dụng và bật ra hoàn hảo! Họ nấu ăn rất cao và mịn màng và có hương vị hấp dẫn. Thời...
Hỗn hợp hạnh nhân dừa của chúng tôi mang lại cho sinh tố trái cây này một hương vị nhiệt đới tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1...
Một món trứng được lấy cảm hứng từ Tây Ban Nha, với cà chua anh đào và chorizo Tây Ban Nha xào trong dầu ô liu trước khi thêm trứng. Đây là một món ăn brunch khác nhau, nhưng đủ nhanh để làm gần...
Khoai ngọt khoai lang giòn, khói và ngon không khí hoàn hảo cho bữa sáng hoặc một món ăn phụ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Những chiếc bánh quy protein dễ dàng này là một bữa sáng ngon lành. Đóng gói với các thành phần yêu thích của trẻ em như bơ đậu phộng và sô cô la chip, chúng tuyệt vời cho các gia đình có bữa sáng...