Cái chảo màu nâu băm này với thịt xông khói, xúc xích và trứng là một bữa sáng dễ dàng, dễ dàng. Trang trí với 2 hành lá thái lát mỏng, nếu muốn.
Thành phần
6 lát thịt xông khói, cắt thành các mảnh 1 inch
1 liên kết xúc xích gà dứa hun khói, cắt thành lát
1 muỗng canh dầu canola
1 muỗng cà phê bơ
2 cốc khoai tây băm đông lạnh, tan băng
Hành tây, xắt nhỏ
muỗng cà phê bột tỏi, chia
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 cốc phô mai cheddar vụn
6 quả trứng lớn
1 muỗng sữa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo 10 inch và nấu trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi giòn, khoảng 10 phút. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để loại bỏ thịt xông khói vào một chiếc bát nhỏ lót giấy. Loại bỏ 1/2 chất béo thịt xông khói bằng muỗng.
Nấu xúc xích trong chất béo thịt xông khói còn lại trong chảo nóng cho đến khi có màu nâu ở cả hai bên, khoảng 5 phút. Hủy bỏ vào bát với thịt xông khói.
Nhiệt dầu canola và bơ trong cùng một cái chảo trên lửa vừa. Thêm băm nâu và hành tây. Khuấy trong 1/2 muỗng cà phê bột tỏi, bột hành tây, muối và hạt tiêu đen. Trải đều có nhiều hỗn hợp màu nâu trong chảo; Nấu, không bị xáo trộn, cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Turn băm nâu lên và rắc phô mai cheddar.
Đánh trứng với nhau, sữa và 1/4 muỗng cà phê tỏi trong một bát vừa; Nêm với muối và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp trứng lên màu nâu băm phủ phô mai trong chảo. Rắc trên cùng với thịt xông khói và các miếng xúc xích.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đỉnh bị phồng, phô mai tan chảy và một con dao được chèn vào trung tâm sẽ sạch sẽ, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 24g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 235mg | 78% |
| Natri 610mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 180mg | 14% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 501mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Không có gì đánh bại một bữa sáng đầy đủ tiếng Anh. Cho dù bạn có một ngày dài phía trước bạn ngoài trời, một ngày trong văn phòng hay đang chuẩn bị cho một ngày chủ nhật lười biếng, bữa sáng này là...
Một frittata đơn giản cho cả gia đình. Bạn có thể thay thế xúc xích yêu thích của bạn cho Ham trong công thức này nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Công thức bánh mì nướng Pháp không trứng này có vị giống như bánh mì nướng kiểu Pháp thông thường nhưng được làm mà không có trứng. Chồng tôi đã đưa ra công thức cho con trai của chúng tôi bị dị ứng...
Đây là một thức uống mát mẻ mùa hè mới mẻ cũng rất tuyệt để phục vụ tại các bữa tiệc! Tôi phục vụ tôi với kem đánh bông trên đầu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...
Bánh nướng kem chua tinh tế có hương vị sô cô la trắng và chanh, và đính chip quế. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh nướng Thành...