Những chiếc bánh quy protein dễ dàng này là một bữa sáng ngon lành. Đóng gói với các thành phần yêu thích của trẻ em như bơ đậu phộng và sô cô la chip, chúng tuyệt vời cho các gia đình có bữa sáng nhanh chóng! Những cookie này đã sẵn sàng trong 45 phút, nhưng chúng bị lạnh tốt nhất!
Thành phần
2 chuối
cốc táo
cốc bơ đậu phộng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc yến mạch
Cúp quả óc chó băm nhỏ
1 muỗng protein protein
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Mash chuối vào một cái bát và thêm táo, bơ đậu phộng và chiết xuất vani. Nghiền với nhau cho đến khi trộn đều. Thêm yến mạch, quả óc chó và bột protein. Trộn cho đến khi bột cookie kết hợp với nhau. Hãy ngồi trong 8 đến 10 phút.
Sử dụng một muỗng canh để múc bột thành 15 quả bóng vừa và đặt cách nhau 2 inch trên các tấm nướng không có dầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh vàng, 20 đến 30 phút. Làm nguội trên tấm nướng trong 1 phút trước khi tháo ra giá dây để nguội hoàn toàn.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể nướng yến mạch và quả óc chó trước khi trộn vào bột nếu bạn thích.
Các cookie sẽ không làm phẳng hoặc mở rộng, vì vậy nếu bạn muốn cookie của bạn đẹp, thì hãy làm cho những muỗng đánh bóng của bạn trông đẹp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 109 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 109 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 41mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 140mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức của bà cố của tôi cho Stollen, một chiếc bánh mì kỳ nghỉ của Đức. Hầu hết mọi người đặt phủ sương lên trên, nhưng tôi không. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ...
Bánh kếp dày, nồng nhiệt chảy trong miệng của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 bánh kếp Thành phần 1 cốc bơ sữa 1 cốc bột mì đa...
Đây là một lựa chọn bữa sáng ngon miệng cho cả gia đình. Nhanh chóng và dễ dàng. Đóng băng hoàn hảo cho những người kế hoạch trước. Đặt trong một túi có thể nối lại và đóng băng. Để hâm nóng lại...
Omelette Ấn Độ (hoặc Masala trứng tráng) là một món ăn phổ biến của Ấn Độ có sẵn trong mỗi quầy hàng thực phẩm Ấn Độ quanh Malaysia. Rất dễ dàng và nhanh chóng để làm, cho bữa sáng hoặc như một món...
Bánh xốp, ngọt ngào nhồi bông với gooey nutella. Những điều này cảm thấy nuông chiều và vì vậy gây nghiện. Một điều trị thực sự cho cả trẻ em và người lớn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20...