Bữa sáng

Bánh quy protein bơ đậu phộng dễ dàng

Thời gian nấu: 45
Phần: 15

Những chiếc bánh quy protein dễ dàng này là một bữa sáng ngon lành. Đóng gói với các thành phần yêu thích của trẻ em như bơ đậu phộng và sô cô la chip, chúng tuyệt vời cho các gia đình có bữa sáng nhanh chóng! Những cookie này đã sẵn sàng trong 45 phút, nhưng chúng bị lạnh tốt nhất!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Thời gian bổ sung:
15 phút
Tổng thời gian:
45 phút
Phục vụ:
15
Năng suất:
15 cookie

Thành phần

  • 2 chuối

  • cốc táo

  • cốc bơ đậu phộng

  • 1 muỗng cà phê chiết xuất vani

  • 1 cốc yến mạch

  • Cúp quả óc chó băm nhỏ

  • 1 muỗng protein protein

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).

  2. Mash chuối vào một cái bát và thêm táo, bơ đậu phộng và chiết xuất vani. Nghiền với nhau cho đến khi trộn đều. Thêm yến mạch, quả óc chó và bột protein. Trộn cho đến khi bột cookie kết hợp với nhau. Hãy ngồi trong 8 đến 10 phút.

  3. Sử dụng một muỗng canh để múc bột thành 15 quả bóng vừa và đặt cách nhau 2 inch trên các tấm nướng không có dầu.

  4. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh vàng, 20 đến 30 phút. Làm nguội trên tấm nướng trong 1 phút trước khi tháo ra giá dây để nguội hoàn toàn.

Ghi chú của Cook:

Bạn có thể nướng yến mạch và quả óc chó trước khi trộn vào bột nếu bạn thích.

Các cookie sẽ không làm phẳng hoặc mở rộng, vì vậy nếu bạn muốn cookie của bạn đẹp, thì hãy làm cho những muỗng đánh bóng của bạn trông đẹp.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

109 Calo
5g Mập
12g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 15
Calo 109
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 6%
Chất béo bão hòa 1g 5%
Cholesterol 1mg 0%
Natri 41mg 2%
Tổng số carbohydrate 12g 4%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 4g
Protein 6g
Vitamin C 2mg số 8%
Canxi 10mg 1%
Sắt 1mg 3%
Kali 140mg 3%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Matzoh chiên

Một món trứng matzoh (hoặc matzo) ngon tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 1 Thành phần Teaspoon Dầu thực vật 2 cốc nước nóng 2 (6 inch) Matzo...

Bà Res Baguette Pháp bánh mì nướng Pháp

Một món thịt hầm bánh mì nướng kiểu Pháp baguette với hương vị ngọt ngào đáng kinh ngạc mà tôi có thể chết. Phục vụ với bơ và xi -rô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ...

Bánh nướng gừng thuần chay

Tôi muốn làm một phiên bản lễ hội của bánh nướng thông thường của tôi và một vài hoán vị sau đó, thành công! Tôi hy vọng bạn thích những thứ này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...

Zadis Potato Bread

Công thức này cũng có thể được sử dụng để làm cuộn so với toàn bộ ổ bánh mì. Tuyệt vời trong bất kỳ bữa tối ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 40 phút...

Không khí nồi bánh rán

Sử dụng nồi chiên không khí của bạn và bột bánh sừng bò Crescent để làm quế và bánh rán đường tự làm. Ăn với mứt trái cây, xi -rô, mật ong, sô cô la tan chảy, caramel hoặc lớp phủ sương mong muốn của...