Những chiếc bánh quy protein dễ dàng này là một bữa sáng ngon lành. Đóng gói với các thành phần yêu thích của trẻ em như bơ đậu phộng và sô cô la chip, chúng tuyệt vời cho các gia đình có bữa sáng nhanh chóng! Những cookie này đã sẵn sàng trong 45 phút, nhưng chúng bị lạnh tốt nhất!
Thành phần
2 chuối
cốc táo
cốc bơ đậu phộng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc yến mạch
Cúp quả óc chó băm nhỏ
1 muỗng protein protein
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Mash chuối vào một cái bát và thêm táo, bơ đậu phộng và chiết xuất vani. Nghiền với nhau cho đến khi trộn đều. Thêm yến mạch, quả óc chó và bột protein. Trộn cho đến khi bột cookie kết hợp với nhau. Hãy ngồi trong 8 đến 10 phút.
Sử dụng một muỗng canh để múc bột thành 15 quả bóng vừa và đặt cách nhau 2 inch trên các tấm nướng không có dầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh vàng, 20 đến 30 phút. Làm nguội trên tấm nướng trong 1 phút trước khi tháo ra giá dây để nguội hoàn toàn.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể nướng yến mạch và quả óc chó trước khi trộn vào bột nếu bạn thích.
Các cookie sẽ không làm phẳng hoặc mở rộng, vì vậy nếu bạn muốn cookie của bạn đẹp, thì hãy làm cho những muỗng đánh bóng của bạn trông đẹp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 109 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 109 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 41mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 140mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã làm những thứ này khi tôi còn là một cô bé. Chúng tôi rất thích giúp cô ấy và tất nhiên sau đó ăn chúng. Bụi với đường bột, đường hạt hoặc quế. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Bánh kếp Đức nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng được làm bằng gang. Ăn với nêm chanh, xi -rô cây phong ấm và mứt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2...
Gạo lạnh và sữa nóng kết hợp với gia vị và đường để làm cho bữa sáng hoàn hảo! Hãy chắc chắn sử dụng gạo nấu chín. Điều này có vị khá buồn cười nếu gạo được nấu trong nước dùng gà. Tin tôi đi, tôi...
Bánh kếp khoai tây giòn với thịt xông khói và húng tây. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 4 lát thịt xông khói 4...
Khoai tây chiên kiểu nhà. Khoai tây chiên chunky và hương vị với hành tây, hạt tiêu xanh và rau mùi tây. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần...