Đây là một công thức Salmon seesy đơn giản, và nó rất ngon! Cá hồi được nướng với tỏi và thì là, và đứng đầu với phô mai cheddar và hành lá.
Thành phần
2 pound cá hồi phi lê
2 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng cà phê cỏ dại khô
Muối, để nếm
hạt tiêu đen, nếm thử
1 cốc phô mai cheddar vụn
6 hành lá, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Đặt cá hồi lên một miếng giấy bạc lớn và nêm tỏi, thì là, muối và hạt tiêu. Niêm phong giấy bạc xung quanh cá hồi. Đặt trên một tấm nướng bánh.
Nướng 20 phút trong lò đã làm nóng trước. Top với phô mai cheddar và hành lá, và tiếp tục nướng trong 5 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và cá dễ dàng bị vấy nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 515 | Calo |
| 33g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 48g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 515 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 148mg | 49% |
| Natri 327mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 48g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 300mg | 23% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 794mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò thịnh vượng này nấu ăn trong một nồi ngay lập tức. Nó đầy rau và gia vị và có nước sốt mặn. Tôi thấy các loại thảo mộc và gia vị mất hiệu lực trong khi chịu áp lực, đó là lý do tại sao tôi...
Yêu thích trẻ em, bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng cho một đêm bận rộn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce...
Công thức này cho thịt thăn thịt lợn được bọc trong thịt xông khói là một biến thể của một công thức mà mẹ tôi sử dụng để làm với spin của riêng tôi trong các gia vị. Đó cũng là một trong những mục...
Một món ăn phụ tuyệt vời kết hợp tốt với giăm bông, thịt lợn nướng hoặc sườn, hoặc kielbasa. Dễ dàng và an ủi! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng...
Một hỗn hợp đậu của đậu và rau. Cà ri dễ dàng này có thể được thực hiện trong vài phút. Tăng hoặc giảm các loại gia vị phù hợp với sở thích của bạn. Phục vụ trên gạo với bánh mì naan Ấn Độ hoặc...