Đây là một trong những công thức nấu ăn thời xưa đã được lưu truyền và chuyển thể từ bà tôi, cho mẹ tôi, cho tôi. Đó là một món thịt hầm loại hamburger đơn giản dễ dàng và thỏa mãn.
Thành phần
1 pound thịt bò xay ngoài-lean
1 (15 ounce) có thể cắt đậu xanh, thoát nước
cốc hành tây thái hạt lựu
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Pinch muối tỏi
1 (8 ounce) gói cuộn lưỡi liềm chế biến lạnh
Gói 1 (8 ounce)
1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Thêm đậu xanh, hành tây và ớt chuông. Nấu cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút; Để ráo nước và trở về chảo. Đổ nước sốt cà chua và bột tỏi và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Để qua một bên.
Nhấn bột cuộn lưỡi liềm vào phía dưới và các cạnh của một tấm bánh 8 inch để tạo thành một lớp vỏ chẵn.
Kết hợp phô mai monterey jack và trứng trong một cái bát. Trải 1/2 hỗn hợp phô mai vào đáy lớp vỏ. Đầu với tất cả các hỗn hợp thịt bò. Kết thúc với hỗn hợp phô mai còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng được đặt và phô mai tan chảy, 20 đến 25 phút. Phục vụ nóng.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng ớt chuông đỏ xắt nhỏ thay vì màu xanh lá cây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 364 | Calo |
| 23g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 364 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 666mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 231mg | 18% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nâu vàng dịu dàng đi tuyệt vời với bất cứ điều gì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Đang ăn kiêng, các từ kem và mì ống thường chỉ được dành cho những ngày gian lận của tôi. Tôi muốn làm một cái gì đó và không cảm thấy tội lỗi khi ăn nó, vì vậy tôi đã quất nó trong bếp. Nó ngon và...
Gia vị một món súp gà tây với cà chua, nước chanh và jalapenos và thưởng thức một bữa ăn không thích thú. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết gà tây còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Công thức nấu ăn không khí này là hoàn hảo cho bất cứ ai yêu thích hương vị của đậu bắp, nhưng không thích kết cấu nhếch nhác. Không khí Fry Slime ra khỏi nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Nếu bạn đã làm và yêu thích món gà chanh và khoai tây fondant của chúng tôi, thì bạn sẽ hoàn toàn ngưỡng mộ những khoai tây hạt tiêu chanh này, vì về cơ bản nó là món ngon nhất trong hai công thức...