Đây là một trong những công thức nấu ăn thời xưa đã được lưu truyền và chuyển thể từ bà tôi, cho mẹ tôi, cho tôi. Đó là một món thịt hầm loại hamburger đơn giản dễ dàng và thỏa mãn.
Thành phần
1 pound thịt bò xay ngoài-lean
1 (15 ounce) có thể cắt đậu xanh, thoát nước
cốc hành tây thái hạt lựu
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Pinch muối tỏi
1 (8 ounce) gói cuộn lưỡi liềm chế biến lạnh
Gói 1 (8 ounce)
1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Thêm đậu xanh, hành tây và ớt chuông. Nấu cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút; Để ráo nước và trở về chảo. Đổ nước sốt cà chua và bột tỏi và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Để qua một bên.
Nhấn bột cuộn lưỡi liềm vào phía dưới và các cạnh của một tấm bánh 8 inch để tạo thành một lớp vỏ chẵn.
Kết hợp phô mai monterey jack và trứng trong một cái bát. Trải 1/2 hỗn hợp phô mai vào đáy lớp vỏ. Đầu với tất cả các hỗn hợp thịt bò. Kết thúc với hỗn hợp phô mai còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng được đặt và phô mai tan chảy, 20 đến 25 phút. Phục vụ nóng.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng ớt chuông đỏ xắt nhỏ thay vì màu xanh lá cây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 364 | Calo |
| 23g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 364 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 666mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 231mg | 18% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bubble and Squeak là một cách tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa và khiến bọn trẻ ăn bắp cải! Đó là một món ăn dễ dàng để làm với khoai tây còn sót lại, giăm bông và bất kỳ loại rau xanh nào. Tôi...
Rau bina, tỏi và rau cung cấp cho món ăn màu xanh lá cây tươi sáng này nhiều hương vị như nó có màu sắc! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 5 Năng suất...
Một số thịt xông khói giả bị đánh và bỏ lỡ, nhưng vì thịt xông khói là điều mà hầu hết mọi người bỏ lỡ khi chuyển sang lối sống ăn chay hoặc thuần chay, nên dự kiến sẽ tạo ra một sự thay thế phù...
Một khóa học chính ăn chay tốt cho bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 Tostadas Thành phần Bí đao: 1 Butternut Squash trung bình ...
Hương vị tuyệt vời và đĩa gạo kết cấu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gà 1 muỗng canh dầu thực vật Cúp hành...