Chúng tôi có một cái ao lớn ở sân sau của chúng tôi có nhiều cá da trơn đẹp nên tôi luôn cố gắng đưa ra những cách mới để sửa nó. Đây là một trong những thứ chúng ta yêu thích.
Thành phần
2 muỗng bơ
hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 (14 ounce) có thể nước dùng gà
1 ly nước
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 cốc cà rốt cắt lát
2 Khoai tây trung bình, khối
3 cốc sữa, chia
Bánh bột
1 muỗng cà phê muối cần tây
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Viên philon da cá da trơn 1 pound, cắt thành các mảnh 1 inch
1 chén phô mai Cheddar vụn
Hướng
Trong lò nướng Hà Lan trên lửa vừa, làm tan chảy bơ và xào hành tây cho đến khi mềm. Đổ nước dùng gà và nước. Trộn trong cần tây, cà rốt và khoai tây. Nấu 10 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi rau mềm.
Trong một bát nhỏ, đánh cùng nhau 1 1/2 cốc sữa và bột bánh. Trộn vào lò Hà Lan.
Trộn sữa còn lại, muối cần tây, muối và hạt tiêu vào lò Hà Lan. Thỉnh thoảng khuấy, tiếp tục nấu hỗn hợp khoảng 10 phút, cho đến khi dày lên.
Khuấy cá da trơn vào hỗn hợp, và nấu 5 phút, hoặc cho đến khi cá dễ dàng vứt bằng nĩa. Trộn trong phô mai cheddar, và nấu thêm 5 phút nữa, cho đến khi tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 347 | Calo |
| 19g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 347 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 968mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 288mg | 22% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 713mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Nước cốt dừa và gà kem với một loại gia vị mạnh mẽ. Phục vụ trên gạo hoặc mì ống. Tôi cũng thích sử dụng điều này như một chất làm đầy cho kết thúc tốt đẹp hoặc bánh mì pita. Thời gian chuẩn bị: 25...
Một sự kết hợp tuyệt vời của các hương vị để kích thích ngay cả những khẩu vị sành điệu nhất! Một loại nước sốt cà chua cay phục vụ ở nhiệt độ phòng trên mì ống nóng và phủ phô mai feta. Phô mai dê...
Đây là một món ăn xào tuyệt vời có vị như nó đến từ một nhà hàng Trung Quốc tốt! Nó không bao giờ thất bại trong việc nhận được những đánh giá tích cực từ gia đình và bạn bè của tôi! Phục vụ nó nóng...
Bắp cải nướng ngon! Tôi xin lỗi vì không có số đo chính xác nhưng tôi thường không đo lường được. Nếu bất cứ ai thử điều này và muốn đưa ra lời khuyên về các phép đo, xin vui lòng tự do! Thời gian...
Một phiên bản thuần chay của nước sốt mì ống Ý tuyệt vời trưng bày cà tím. Chỉ cần khuấy trong mì ống yêu thích của bạn một khi nó đã xong! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...