Chúng tôi có một cái ao lớn ở sân sau của chúng tôi có nhiều cá da trơn đẹp nên tôi luôn cố gắng đưa ra những cách mới để sửa nó. Đây là một trong những thứ chúng ta yêu thích.
Thành phần
2 muỗng bơ
hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 (14 ounce) có thể nước dùng gà
1 ly nước
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 cốc cà rốt cắt lát
2 Khoai tây trung bình, khối
3 cốc sữa, chia
Bánh bột
1 muỗng cà phê muối cần tây
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Viên philon da cá da trơn 1 pound, cắt thành các mảnh 1 inch
1 chén phô mai Cheddar vụn
Hướng
Trong lò nướng Hà Lan trên lửa vừa, làm tan chảy bơ và xào hành tây cho đến khi mềm. Đổ nước dùng gà và nước. Trộn trong cần tây, cà rốt và khoai tây. Nấu 10 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi rau mềm.
Trong một bát nhỏ, đánh cùng nhau 1 1/2 cốc sữa và bột bánh. Trộn vào lò Hà Lan.
Trộn sữa còn lại, muối cần tây, muối và hạt tiêu vào lò Hà Lan. Thỉnh thoảng khuấy, tiếp tục nấu hỗn hợp khoảng 10 phút, cho đến khi dày lên.
Khuấy cá da trơn vào hỗn hợp, và nấu 5 phút, hoặc cho đến khi cá dễ dàng vứt bằng nĩa. Trộn trong phô mai cheddar, và nấu thêm 5 phút nữa, cho đến khi tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 347 | Calo |
| 19g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 347 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 968mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 288mg | 22% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 713mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho vỏ nhồi bông kiểu Ý. Phục vụ điều này với kem chua và khoai tây chiên và salsa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Phiên bản của tôi của spaghetti chanh chanh ăn kèm với gà và pesto. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần (16 ounce) Gói...
Súp kem cà rốt mất rất ít thời gian để làm và tôi yêu nó, đặc biệt là vào mùa đông. Bạn cũng có thể thêm các loại thảo mộc nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Bánh bắp cải của bà đã biến thành một món súp dễ làm với ít ồn ào hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10 Thành phần 2...
Đây là một món ăn bên nhanh chóng và dễ dàng, trông và nếm rất tuyệt. Trên hết, nó có thể được chuẩn bị trước một hoặc hai ngày! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55...