Ngon và làm đầy! Hỗn hợp cheesy cũng có thể được làm thành một món súp.
Thành phần
1 (10 ounce) có thể kem súp nấm ít natri (tùy chọn)
2 ức gà không da, không xương, hình khối
2 (10 ounce) Các gói súp lơ đông lạnh và bông cải xanh hỗn hợp
2 muỗng bơ
1 cốc sữa
thìa muối
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 chén phô mai cheddar vụn, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
cốc vụn bánh mì gia vị, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp 1/2 súp nấm và một lượng nước bằng nhau trong nồi trên lửa vừa. Thêm gà. Đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở giữa, 3 đến 5 phút.
Đun nóng 1 túi súp lơ và bông cải xanh không mở trong lò vi sóng cho đến khi nóng, 4 đến 6 phút. Để đứng khoảng 2 phút; Mở túi và chuyển rau vào một cái bát. Lặp lại với túi còn lại.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm sữa và muối; Khuấy trong kem còn lại của súp nấm. Thêm bột từ từ, khuấy liên tục bằng máy đánh trứng để ngăn ngừa cục. Thêm phô mai cheddar. Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt phô mai dày, 5 đến 7 phút. Thêm bột tỏi.
Lớp một nửa số rau nấu chín vào đáy chảo nướng hoặc món thịt hầm. Thêm một nửa số gà nấu chín. Đổ vào một nửa nước sốt phô mai. Thêm một lớp ánh sáng của vụn bánh mì. Thêm rau còn lại, thịt gà còn lại và sốt phô mai còn lại. Trên cùng với một lớp nhẹ của vụn bánh mì. Che chảo với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt, 20 đến 30 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Các hướng dẫn để hấp các loại rau đông lạnh trong lò vi sóng dựa trên thương hiệu cụ thể được đề cập. Thực hiện theo hướng dẫn trên túi nếu sử dụng một thương hiệu khác. Thời gian nấu sẽ phụ thuộc vào công suất của lò vi sóng bạn đang sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 18g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 641mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 30mg | 150% |
| Canxi 329mg | 25% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 209mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Làm gạo hoang dã với một nồi ngay lập tức làm giàu và tăng cường hương vị của cổ phiếu và các loại thảo mộc. Gạo hoang dã ở bên ngoài, mềm ở giữa và kết cấu của nó pha trộn độc đáo với gạo nâu mềm...
Bạn đã thử phần còn lại bây giờ hãy thử tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Món ăn này là tuyệt vời cả với thịt gà và thịt lợn. Gia đình tôi yêu thích nó bất kể tôi sử dụng nó ở đâu (Carnitas, Burritos, Enchiladas ... Danh sách tiếp tục). Nó đóng băng rất tốt, vì vậy tôi...
Chân gà có hương vị với nước xốt khô và sau đó hun khói đến mức hoàn hảo trong một người hút thuốc điện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời...
Công thức bánh thịt lợn này là một đêm Giáng sinh tiêu chuẩn hoặc đêm giao thừa ở quê nhà Canada chủ yếu ở Pháp ở Maine. Nó được phục vụ với mèo hoặc mù tạt, salad, và dưa chua. Đơn giản nhưng tuyệt...