Mẹ tôi sẽ làm công thức này với zucchini và cà chua sẽ phát triển mạnh trong khu vườn của chúng tôi. Đó là món thịt hầm yêu thích của tôi.
Thành phần
1 ly nước
cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 pound xúc xích thịt lợn
chén hành tây xắt nhỏ
4 cốc khối zucchini hình khối
1 cốc cà chua tươi thái hạt lựu
2 (4 ounce) lon nấm thái lát, thoát nước
1 (8 ounce) Gói thực phẩm phô mai chế biến
1 nhúm oregano khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp nước và gạo trong một cái chảo nhỏ; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Nấu xúc xích và hành tây trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, khuấy đều cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước dư thừa. Khuấy trong zucchini và cà chua và nấu cho đến khi mềm. Khuấy trong gạo nấu chín, nấm và phô mai. Nêm oregano, muối và hạt tiêu. Trải hỗn hợp vào một món nướng 9x13 inch.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt và sủi bọt, khoảng 1 giờ.
Mẹo
Bạn cũng có thể làm điều này trong một món thịt hầm 2 quart.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 20g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 989mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 193mg | 15% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 498mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi nghĩ rằng người Okinawa đã có khái niệm thực phẩm chậm ngay lập tức - đây là một trong những món ăn yêu thích của tôi lớn lên ... thịt lợn shoyu ... ăn qua cơm, hoặc trên đầu soba. Thịt lợn được...
Trong công thức này cho buffalo nhúng không có thịt gà, sử dụng đậu trắng thay cho gà - ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 16 Thành phần 1 (8...
Đây là món salad hoàn hảo cho bất kỳ thời gian nào trong năm. Lấy cảm hứng từ một công thức trong tạp chí sống Canada. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Cá da trơn kiểu Việt Nam được phủ trong một mức giảm caramen. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần tách nước, chia 2 muỗng nước mắm 2 hẹm...
Tôi đã nhận được công thức này khi tôi sống ở Neo, Alaska. Nó được làm từ cá bơn Alaska. Cà rốt vụn và phô mai cheddar trong chowder này làm cho nó đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn...