Mẹ tôi sẽ làm công thức này với zucchini và cà chua sẽ phát triển mạnh trong khu vườn của chúng tôi. Đó là món thịt hầm yêu thích của tôi.
Thành phần
1 ly nước
cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 pound xúc xích thịt lợn
chén hành tây xắt nhỏ
4 cốc khối zucchini hình khối
1 cốc cà chua tươi thái hạt lựu
2 (4 ounce) lon nấm thái lát, thoát nước
1 (8 ounce) Gói thực phẩm phô mai chế biến
1 nhúm oregano khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp nước và gạo trong một cái chảo nhỏ; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Nấu xúc xích và hành tây trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, khuấy đều cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước dư thừa. Khuấy trong zucchini và cà chua và nấu cho đến khi mềm. Khuấy trong gạo nấu chín, nấm và phô mai. Nêm oregano, muối và hạt tiêu. Trải hỗn hợp vào một món nướng 9x13 inch.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt và sủi bọt, khoảng 1 giờ.
Mẹo
Bạn cũng có thể làm điều này trong một món thịt hầm 2 quart.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 20g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 989mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 193mg | 15% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 498mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một món gà tây ngon, nhẹ và dễ làm cho mọi người giữ cho mọi người đầy đủ và nuôi sống một đội quân! Phục vụ trong lớp vỏ lúa mì nguyên chất và phục vụ với phô mai vụn Tex-Mex, nước sốt taco và salsa...
Bạn thân nhất của tôi và tôi làm điều này mỗi năm vào ngày đầu năm mới, và nó rất ngon! Chúng tôi luôn phục vụ nó với bánh ngô tự làm, đậu mắt đen, rượu sâm banh và giăm bông. Chúc mừng năm mới mọi...
Tìm hiểu cách nấu spaghetti squash trong lò vi sóng với công thức dễ dàng này. Bí đao lò vi sóng dễ dàng và nhanh hơn nhiều so với việc chờ nó nướng trong lò. Sau khi hoàn thành, nó đã sẵn sàng để...
Tôi đã ném nó cùng nhau sau khi tự hỏi liệu phô mai xanh và đậu phụ sẽ đi cùng nhau. Kết quả rất ngon! Những người yêu thích phô mai không màu xanh có thể bỏ qua phô mai và vẫn có một món ăn ngon. ...
Một món salad ngon, có thể ăn ấm hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần cốc đậu lăng, rửa sạch 1 cốc nước, hoặc...