Điều này rất tốt ......... bạn có thể linh hoạt và thay đổi các vết cắt lạnh mà bạn sử dụng theo sở thích cá nhân! Phải được thực hiện một ngày phía trước, điều này làm cho một phục vụ dễ dàng.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 muỗng nước chanh
3 muỗng canh giấm tarragon
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon tiêu đen
1 chén ô liu đen, băm nhỏ
1 chén nấm, băm nhỏ
1 (1 pound) vòng loaf, bánh mì Ý giòn
pound thịt gà tây cắt lát
pound giăm bông thái lát
Pound Salami thái lát
pound phô mai mozzarella thái lát
6 lá rau diếp
1 cà chua, cắt lát
Hướng
Trong một bát vừa, kết hợp dầu ô liu, nước chanh, giấm và tỏi. Mùa với rau mùi tây, oregano và hạt tiêu. Khuấy trong ô liu và nấm. Để qua một bên.
Cắt nửa đầu của bánh mì. Múc ra bên trong, và để lại một bức tường bên ngoài 1/2 inch. Muỗng 2/3 của hỗn hợp ô liu vào đáy. Lớp với gà tây, giăm bông, salami, mozzarella, rau diếp và cà chua. Đổ hỗn hợp ô liu còn lại lên trên, và thay thế nửa trên của bánh mì. Bọc an toàn trong bọc nhựa, và làm lạnh qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 683 | Calo |
| 40g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 683 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 52% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 2182mg | 95% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 407mg | 31% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 543mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Red Snapper là một con cá nhẹ và nạc với kết cấu chắc chắn. Các hương liệu kết hợp với các loại gia vị Cajun sẽ có vị giác của bạn nhảy múa! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Hương vị phong phú của thịt xông khói và đậu xanh kết hợp với nước sốt carbonara kem, kem được làm mà không cần trứng để phục vụ với mì ống nóng, nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25...
Những miếng cá hồi này với bột ngô và bánh quy làm một bữa tối bổ dưỡng và ngon miệng. Các patties được phục vụ tốt với giấm rượu vang đỏ hoặc sốt phô mai. Để làm tròn bữa ăn của bạn phục vụ cá hồi...
Ham, bắp cải và khoai tây được mô phỏng ở nhiệt độ thấp trong một chảo và được tẩm ướp với ớt bột; ngon và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Đây là một bữa ăn hoàn chỉnh với đậu lăng gạo và rau. Đây là phiên bản của tôi của món ăn Nam Ấn 'Chithrannam' (Lemon Rice). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...