Điều này rất tốt ......... bạn có thể linh hoạt và thay đổi các vết cắt lạnh mà bạn sử dụng theo sở thích cá nhân! Phải được thực hiện một ngày phía trước, điều này làm cho một phục vụ dễ dàng.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 muỗng nước chanh
3 muỗng canh giấm tarragon
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon tiêu đen
1 chén ô liu đen, băm nhỏ
1 chén nấm, băm nhỏ
1 (1 pound) vòng loaf, bánh mì Ý giòn
pound thịt gà tây cắt lát
pound giăm bông thái lát
Pound Salami thái lát
pound phô mai mozzarella thái lát
6 lá rau diếp
1 cà chua, cắt lát
Hướng
Trong một bát vừa, kết hợp dầu ô liu, nước chanh, giấm và tỏi. Mùa với rau mùi tây, oregano và hạt tiêu. Khuấy trong ô liu và nấm. Để qua một bên.
Cắt nửa đầu của bánh mì. Múc ra bên trong, và để lại một bức tường bên ngoài 1/2 inch. Muỗng 2/3 của hỗn hợp ô liu vào đáy. Lớp với gà tây, giăm bông, salami, mozzarella, rau diếp và cà chua. Đổ hỗn hợp ô liu còn lại lên trên, và thay thế nửa trên của bánh mì. Bọc an toàn trong bọc nhựa, và làm lạnh qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 683 | Calo |
| 40g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 683 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 52% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 2182mg | 95% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 407mg | 31% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 543mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Sự rối rắm nhẹ của món ăn Hawaii một kỹ năng này được cân bằng hoàn hảo bởi sự ngọt ngào của dứa. Phục vụ trên gạo nâu hoặc trắng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50...
Tôi đã chán ngấy việc tìm kiếm các công thức nấu ăn chậm, vì vậy tôi đã trộn lẫn và kết hợp và nghĩ ra với riêng mình. Công thức này là tươi từ Bachelorhood, nhưng rất tốt. Hãy tưởng tượng sự tốt...
Phương pháp sous vide sẽ mang lại cà rốt thơm, ngọt hơn và hoàn hảo trong nước trái cây của họ. Bạn có thể mong đợi một kết cấu hơi sắc nét mà mềm mại mà không bị nhàm chán. Thời gian chuẩn bị: 15...
Món cá hồi luộc này đơn giản, ẩm ướt và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần Rượu vang trắng khô cốc nước 2 pound cá hồi phi lê...
Món ăn arroz-con-pollo-esque ngon này rất dễ làm với nồi ngay lập tức! Đầy màu sắc, ngon miệng, và nuôi dưỡng, bữa ăn này kết hợp với nhau trong nháy mắt và đầy hương vị! Tôi hy vọng nó trở thành bữa...