Một sự pha trộn ngon của tôm, mì ống, nước sốt alfredo, pesto và rau làm cho một bữa tối nhanh chóng, dễ dàng, dễ dàng đóng băng hoặc hâm nóng cho bữa trưa vào ngày hôm sau. Có thể được phục vụ một mình hoặc với bánh mì tỏi hoặc bánh mì. Có thể bị đóng băng trong tối đa 3 tháng.
Thành phần
(16 ounce) Gói Penne Rigate
2 muỗng canh dầu ô liu
Tôm trung bình nấu chín 1 pound với đuôi nguyên vẹn
1 chén ớt chuông xanh xắt
1 chén nấm bella thái hạt lựu
1 (16 ounce) Jar Alfredo Sauce
1 (15 ounce) có thể thái hạt cà chua
2 cốc hỗn hợp phô mai Ý băm nhỏ
1 cốc phô mai Parmesan nghiền, chia
2 (6 ounce) bồn tắm cà chua khô
cốc vụn bánh mì
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 8 đến 10 phút.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa thấp. Thêm tôm, hạt tiêu xanh và nấm; Xào cho đến khi rau mềm, khoảng 10 phút.
Để ráo nước. Trộn sốt alfredo, cà chua, hỗn hợp phô mai Ý và 1 chén phô mai parmesan trong một bát lớn. Thêm hỗn hợp tôm và trộn kỹ. Thêm pesto và trộn lại. Gấp trong Penne.
Chuyển hỗn hợp Penne vào một món thịt hầm. Trộn phô mai parmesan còn lại với vụn bánh mì; Rắc lên thịt hầm.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi sủi bọt, 25 đến 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu sử dụng tôm đông lạnh, tan băng và vỗ nhẹ trước khi sử dụng.
Làm pesto cà chua khô của riêng bạn nếu ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1400 | Calo |
| 84g | Mập |
| 95g | Carbs |
| 72g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 1400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 84g | 108% |
| Chất béo bão hòa 32g | 158% |
| Cholesterol 338mg | 113% |
| Natri 2827mg | 123% |
| Tổng số carbohydrate 95g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 72g | |
| Vitamin C 43mg | 216% |
| Canxi 903mg | 69% |
| Sắt 8mg | 46% |
| Kali 819mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì chay đậu đen và đậu nành rất thú vị để làm, ngon và khỏe mạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 7 patties Thành phần 1 (16 ounce...
Nó nhanh chóng, vui vẻ và tuyệt vời! Tôi đã học được điều này trong trường ngữ pháp. Bạn có thể muốn phục vụ với bánh mì ngô hoặc bánh mì Pháp và salad. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35...
Smoky, hoa và axit, đây không phải là đùi gà hun khói điển hình của bạn. Hoa oải hương đi qua độc đáo và không áp đảo; Thyme kết hợp tốt với hoa oải hương và dâu tây. Những chiếc dâu tây và cặp...
Công thức Moong Dal này cho nồi ngay lập tức là một món súp cà ri đậu lăng thuần chay và truyền thống. Đó là nồng nhiệt, protein cao và rất đơn giản để thực hiện với phương pháp này. Thời gian chuẩn...
