Một loại đậu xanh nướng đơn giản và ngon miệng với nước sốt nướng với nước sốt tzatziki tươi mát.

Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước và rửa sạch
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh ớt bột
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Pepper
thìa muối
1 cốc nước sốt tzatziki
4 (6 inch) Bánh mì pita tròn
1 cà chua trung bình, thái lát
hành tây đỏ trung bình, cắt thành dải
2 lá rau diếp, xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một tấm nướng có viền.
Pat đậu xanh khô bằng khăn giấy, loại bỏ bất kỳ skin nào có thể đi ra. Ném đậu xanh nhẹ nhàng với dầu ô liu, ớt bột, hạt tiêu đen, cayenne và muối. Trải lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt nhưng không cứng, khoảng 20 phút.
Trải một số tzatziki ở bên trong mỗi pita. Rắc vào đậu xanh và thêm lát cà chua, hành tây đỏ và rau diếp.
Lưu ý của biên tập viên:
Phiên bản tạp chí của công thức này có thể hơi khác so với phiên bản trực tuyến. Vui lòng làm theo hướng dẫn cẩn thận cho bất kỳ phiên bản nào bạn đang sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
327 | Calo |
55g | Mập |
51g | Carbs |
11g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 327 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 55g | 71% |
Chất béo bão hòa 1g | 4% |
Natri 676mg | 29% |
Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
Tổng số đường 4g | |
Protein 11g | |
Vitamin C 9mg | 44% |
Canxi 77mg | 6% |
3mg sắt | 17% |
Kali 320mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích

Tôi đã cố gắng trong nhiều năm để nhân đôi Burrito yêu thích của tôi từ nhà hàng Mexico ở Nam Florida yêu thích của tôi. Tôi bắt đầu làm nó ở dạng thịt hầm và khá hài lòng với loại này, một sự kết...

Tránh rán bằng cách nấu những cuộn trứng Tây Nam trong một nồi chiên không khí và đạt được độ giòn tương tự! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng...

Đây là một công thức tôi nhận được từ mẹ tôi. Không chắc cô ấy đã lấy nó ở đâu nhưng nó rất tốt! Đó là sự pha trộn của bánh ngô, hành tây, kem chua và phô mai, với một chút thì là thì là và nước sốt...

Đây là một công thức tuyệt vời có thể có các thành phần được thêm hoặc trừ. Ngay cả khi chỉ có hai bạn ăn nó, đừng cắt công thức làm đôi vì tôi chắc chắn bạn sẽ muốn nhiều hơn nữa. Thời gian chuẩn...

Người bản địa ở Mexico làm một phiên bản của chiếc bánh ngon này với thịt, ớt ớt và cà chua, được bọc trong bột masa và giấy bạc và nấu trên lửa trại. Chiếc bánh phủ phô mai xa hoa này có thể được...