Tôi đã làm món thịt gà tây Mexico này cho gia đình tôi vào ngày sau Lễ Tạ ơn. Họ ngấu nghiến nó lên. Cười. Đó là một sự thay đổi lớn về tốc độ từ việc hâm nóng thức ăn thừa, cho những người yêu thích đồ ăn Mexico.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
Teaspoon mặt đất thì là
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 (15 ounce) lon đậu đen, thoát nước và rửa sạch
3 cốc gà tây nấu chín
2 cốc salsa, chia
1 (15 ounce) có thể làm ngọt ngô, thoát nước
1 ly nước
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
2 cốc nấu chín
2 cốc hỗn hợp phô mai Mexico vụn, chia
3 cốc chip tortilla nghiền nát
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây, thì là, muối và hạt tiêu. Xào cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Thêm đậu đen, gà tây vụn, 1 cốc salsa, ngô, nước và gia vị taco. Trộn đều. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 5 phút.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn salsa 1 chén còn lại với gạo nấu chín và trải đều vào đáy của một cái chảo nướng 10x15 inch không có dầu. Đổ hỗn hợp gà tây lên gạo. Lớp 1 cốc phô mai cheddar trên hỗn hợp gà tây. Top với chip tortilla. Che lỏng lẻo bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Hủy bỏ giấy bạc và đầu với 1 cốc phô mai cheddar còn lại. Tiếp tục nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 402 | Calo |
| 15g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 402 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 1307mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 248mg | 19% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 608mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bằng cách loại bỏ bơ và chiên trong lò nuwave hoặc siêu sóng, chúng tôi có được một công thức mà gia đình yêu thích và thực tế không có chất béo! Phục vụ với trang trại không có chất béo hoặc thay đồ...
Sunchokes, còn được gọi là atisô Jerusalem hoặc Topinambur, siêu lành mạnh, ngon và linh hoạt. Risotto này làm nổi bật hương vị đất của họ và trộn nó với bí đao butternut ngọt ngào và phô mai...
Đây là một món ăn tuyệt vời được phục vụ trên một chiếc giường gạo. Một món ăn tuyệt vời của công ty. Bài thuyết trình đẹp. Phục vụ trên một giường gạo nấu chín nóng (tốt nhất là Basmati) nếu muốn. ...
Bữa ăn Pakistan rẻ tiền và rất dễ dàng này thường được ăn với gạo Basmati, salad ném và dưa chua nóng. Nó tương đối nhanh chóng để thực hiện, và hương vị thậm chí còn tốt hơn vào ngày thứ hai. Thời...
Một món súp tuyệt vời trong mùa thu hoạch. Con gái tôi đã nuốt chửng món súp này! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...