Một món ăn tôm seesy phù hợp với mô tả thức ăn thoải mái. Một cách tuyệt vời để sử dụng gạo còn sót lại.
Thành phần
1 muỗng bơ
pound tôm trung bình, bóc vỏ và khử trùng
8 ounce nấm tươi, cắt lát
1 cần tây, thái hạt lựu
ớt chuông xanh, thái hạt lựu
hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê cơ sở bouillon gà (như tốt hơn so với bouillon)
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cốc sữa
1 chén gạo nấu chín
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Xào tôm cho đến khi chắc và hồng, 3 đến 4 phút. Hủy bỏ tôm khỏi chảo và đặt sang một bên.
Thêm nấm, cần tây, ớt chuông và hành tây vào chảo. Xào cho đến khi tất cả các loại rau mềm, 7 đến 8 phút.
Khuấy trong bột mì, bouillon, gia vị hải sản, tỏi và cayenne. Từ từ thêm sữa, khuấy liên tục. Đun sôi và tiếp tục khuấy cho đến khi hỗn hợp bắt đầu dày lên. Thêm gạo nấu chín, phô mai cheddar và tôm. Nêm muối và hạt tiêu và khuấy để kết hợp. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 15g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 127mg | 42% |
| Natri 549mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 24g | |
| Kali 517mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Rang cà rốt và cây thì là mang đến sự ngọt ngào tự nhiên của chúng; Đổ chúng bằng Maple và Orange Zest đưa chúng đến một cấp độ khác! Công thức đơn giản này kết hợp tốt với thịt lợn nướng hoặc cá...
Công thức này kết hợp với nhau trong một snap, và tất cả đều nấu trong nồi tức thì! Hãy chà xát sẽ tạo ra một chút khói, nấu thịt thăn của bạn trong vài phút, sau đó kết thúc với một lớp men để mưa...
Đây là một món nướng ngon được điều chỉnh từ một công thức chung để nấu thịt bò ở Nhật Bản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...
Công thức dễ dàng sử dụng gà còn lại dựa trên công thức của bà tôi cho bánh cá hồi. Một hỗn hợp đơn giản của thịt gà nấu chín, trứng, vụn bánh mì, hành tây xào, rau mùi tây và kết quả gia vị nhẹ...
Thu thập các thành phần của bạn trước khi bắt đầu vì điều này kết hợp với nhau nhanh chóng. Một loại nước sốt xào tươi làm tôm, và dứa và rau yêu thích của bạn sẽ làm cho gia đình yêu thích. Phục vụ...