Rang cà rốt và cây thì là mang đến sự ngọt ngào tự nhiên của chúng; Đổ chúng bằng Maple và Orange Zest đưa chúng đến một cấp độ khác! Công thức đơn giản này kết hợp tốt với thịt lợn nướng hoặc cá nướng.
Thành phần
4 cà rốt trung bình, rửa và cắt tỉa
1 bóng đèn thì là trung bình
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
2 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon húng tây khô
1 muỗng canh xi -rô cây phong
muỗng cà phê vỏ cam nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Cắt cà rốt trên đường chéo thành các lát 1/4 inch. Đặt ở trung tâm của tấm nướng. Cắt phần dưới ra khỏi cây thì là và cắt bỏ bất kỳ bộ phận màu xanh lá cây và frond từ trên cùng. Cắt bóng đèn thì là một nửa, sau đó cắt mỗi nửa thành các lát dày 1/4 inch. Đặt trên tấm nướng với cà rốt. Rắc muối, hạt tiêu và húng tây. Rưới với dầu ô liu và ném rau để phủ đều. Trải trong một lớp duy nhất trên tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, biến rau nửa chừng, khoảng 20 phút. Trong 5 phút cuối cùng, các loại rau mưa có xi -rô cây phong và rắc vỏ cam. Quăng nhẹ nhàng để kết hợp, và trở lại lò nướng. Phục vụ ngay lập tức. Trang trí với vỏ cam bổ sung, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 7g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 364mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 451mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Dứa làm việc chậm làm bằng dứa kéo công thức thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (3 pound) thịt lợn...
Một cái gì đó mới để làm với cá da trơn bên cạnh việc chiên sâu nó! Một sự pha trộn ngon lành của cà chua và gia vị Ý làm cho món cá nhẹ này. Tuyệt vời nếu bạn không quan tâm đến hương vị cá da...
Công thức đầu bít tết này sử dụng một loại nước xốt miệng được làm bằng nước sốt Worrouershire, nước sốt salad kiểu Ý, gia vị hạt tiêu tỏi và nước sốt nướng. Phải mất nhiều thí nghiệm để cuối cùng...
SOPP là viết tắt của xúc xích, hành tây, khoai tây và ớt. Xúc xích và chảo khoai tây này có vị ngon và dễ dàng để đánh bông cho gia đình bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Kem, thoải mái và gà và súp gạo hoang dã được làm trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi instant. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20...