Rang cà rốt và cây thì là mang đến sự ngọt ngào tự nhiên của chúng; Đổ chúng bằng Maple và Orange Zest đưa chúng đến một cấp độ khác! Công thức đơn giản này kết hợp tốt với thịt lợn nướng hoặc cá nướng.
Thành phần
4 cà rốt trung bình, rửa và cắt tỉa
1 bóng đèn thì là trung bình
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
2 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon húng tây khô
1 muỗng canh xi -rô cây phong
muỗng cà phê vỏ cam nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Cắt cà rốt trên đường chéo thành các lát 1/4 inch. Đặt ở trung tâm của tấm nướng. Cắt phần dưới ra khỏi cây thì là và cắt bỏ bất kỳ bộ phận màu xanh lá cây và frond từ trên cùng. Cắt bóng đèn thì là một nửa, sau đó cắt mỗi nửa thành các lát dày 1/4 inch. Đặt trên tấm nướng với cà rốt. Rắc muối, hạt tiêu và húng tây. Rưới với dầu ô liu và ném rau để phủ đều. Trải trong một lớp duy nhất trên tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, biến rau nửa chừng, khoảng 20 phút. Trong 5 phút cuối cùng, các loại rau mưa có xi -rô cây phong và rắc vỏ cam. Quăng nhẹ nhàng để kết hợp, và trở lại lò nướng. Phục vụ ngay lập tức. Trang trí với vỏ cam bổ sung, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 7g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 364mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 451mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
TEX-MEX Sự hoàn hảo cho tất cả mọi người! Fajitas là niềm vui cho tất cả mọi người. Thưởng thức công thức Tex-Mex này tại nhà-ném một bữa tiệc fajita nơi bạn bè và gia đình của bạn xây dựng fajitas...
Sức khỏe và làm đầy, món salad này là hoàn hảo cho bữa trưa, một bữa tối nhẹ hoặc món khai vị tiệc. Giòn và ngọt với một chút gia vị. Không cần thêm muối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Một sự thay đổi về yêu thích cũ cho những người không có hàng ngàn đảo trên tay. Bạn chưa bao giờ có một chiếc bánh sandwich tự làm như thế này! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Tôi bắt đầu bằng cách đun sôi những thứ này, biến thành một mớ hỗn độn bị ngập nước, vì vậy tôi quyết định bỏ qua bước đó và chỉ là phần còn lại. Và Voila! Thí nghiệm đã đến gần với những gì tôi...
Những quesadillas de flor de calabaza này rất phổ biến ở Mexico. Mỡ thịt xông khói mang lại cho quesadillas một mức độ ngon miệng khác, cộng với chúng rất đẹp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...