Thu thập các thành phần của bạn trước khi bắt đầu vì điều này kết hợp với nhau nhanh chóng. Một loại nước sốt xào tươi làm tôm, và dứa và rau yêu thích của bạn sẽ làm cho gia đình yêu thích. Phục vụ trên gạo, chúng tôi đặc biệt thích gạo nhài cho việc này.
Thành phần
Nước xốt:
cốc nước ép dứa
cốc nước sốt hoisin
Cup nước tương nori thấp
1 muỗng canh sherry
1 muỗng canh bột ngô
Khuấy đều:
2 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng cà phê dầu mè
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử trùng
2 cốc dứa, tươi hoặc đóng hộp
1 ớt chuông đỏ trung bình, được điều khiển và cắt lát theo chiều dọc
1 hành tây trung bình, cắt theo chiều dọc
cốc đậu tuyết
2 muỗng cà phê tỏi băm
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 hành lá trung bình, cắt chéo theo đường chéo
1 muỗng cà phê hạt mè
Hướng
Đánh trứng dứa, nước sốt hoisin, nước tương, sherry và bột ngô với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp tốt; để qua một bên.
Rưới dầu và dầu mè xung quanh đỉnh của chảo hoặc chảo lớn để phủ hai bên. Đun nóng trên lửa vừa trong 1 phút. Pat tôm khô bằng khăn giấy và thêm vào chảo. Khuấy xào trong 1 phút mỗi bên và chuyển tôm nấu chín vào một đĩa sạch.
Thêm dứa, ớt chuông đỏ, hành tây và đậu tuyết vào chảo, và xào trong 2 đến 3 phút. Khuấy trong tỏi và hạt tiêu đỏ, và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây.
Trả lại tôm cho chảo, và xào thêm 2 phút. Rà nước sốt xào một vài lần và đổ lên tôm và rau, khuấy liên tục cho đến khi dày lên, khoảng 1 phút.
Phục vụ ngay lập tức, trang trí với hành lá và hạt vừng.
Ghi chú của Cook:
Tùy thuộc vào kích thước tôm bạn sử dụng, thời gian nấu của bạn có thể cần phải được điều chỉnh, chỉ cần không nhìn thấy tôm mà tôi thường sử dụng tôm lớn hoặc cực lớn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 11g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 1014mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 90mg | 449% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 472mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này diễn ra độc đáo với khoai tây nướng! MMM MMM Địa Trung Hải! Công thức sử dụng chân gà, nhưng hoạt động cho bất kỳ bộ phận gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian...
Công thức nồi nấu chậm rất đơn giản này thêm một chút zing vào bất kỳ bữa tối nào, nhưng nó đặc biệt tốt với bữa tối Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10...
Thành phần đơn giản mà bạn có trong phòng đựng thức ăn của bạn. Đây là một món ăn dễ dàng có vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành...
Công thức Mẹo Tenderloin No-No-Mushroom với nước sốt phong phú, chắc chắn sẽ nuôi một gia đình đói. Phục vụ với món ăn khoai tây theo ý thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Chân dễ dàng của công thức thịt cừu với tỏi và hương thảo tươi là tuyệt vời và rất hương vị. Nó hoàn hảo cho bữa tối Phục sinh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 20...