Thu thập các thành phần của bạn trước khi bắt đầu vì điều này kết hợp với nhau nhanh chóng. Một loại nước sốt xào tươi làm tôm, và dứa và rau yêu thích của bạn sẽ làm cho gia đình yêu thích. Phục vụ trên gạo, chúng tôi đặc biệt thích gạo nhài cho việc này.
Thành phần
Nước xốt:
cốc nước ép dứa
cốc nước sốt hoisin
Cup nước tương nori thấp
1 muỗng canh sherry
1 muỗng canh bột ngô
Khuấy đều:
2 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng cà phê dầu mè
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử trùng
2 cốc dứa, tươi hoặc đóng hộp
1 ớt chuông đỏ trung bình, được điều khiển và cắt lát theo chiều dọc
1 hành tây trung bình, cắt theo chiều dọc
cốc đậu tuyết
2 muỗng cà phê tỏi băm
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 hành lá trung bình, cắt chéo theo đường chéo
1 muỗng cà phê hạt mè
Hướng
Đánh trứng dứa, nước sốt hoisin, nước tương, sherry và bột ngô với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp tốt; để qua một bên.
Rưới dầu và dầu mè xung quanh đỉnh của chảo hoặc chảo lớn để phủ hai bên. Đun nóng trên lửa vừa trong 1 phút. Pat tôm khô bằng khăn giấy và thêm vào chảo. Khuấy xào trong 1 phút mỗi bên và chuyển tôm nấu chín vào một đĩa sạch.
Thêm dứa, ớt chuông đỏ, hành tây và đậu tuyết vào chảo, và xào trong 2 đến 3 phút. Khuấy trong tỏi và hạt tiêu đỏ, và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây.
Trả lại tôm cho chảo, và xào thêm 2 phút. Rà nước sốt xào một vài lần và đổ lên tôm và rau, khuấy liên tục cho đến khi dày lên, khoảng 1 phút.
Phục vụ ngay lập tức, trang trí với hành lá và hạt vừng.
Ghi chú của Cook:
Tùy thuộc vào kích thước tôm bạn sử dụng, thời gian nấu của bạn có thể cần phải được điều chỉnh, chỉ cần không nhìn thấy tôm mà tôi thường sử dụng tôm lớn hoặc cực lớn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 11g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 1014mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 90mg | 449% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 472mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bà của BRANDMA SLOWER Hamburger Stew. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 pounds thịt bò nạc 1 (15,25...
Thịt ức hun khói, công thức hoàn hảo cho một ngày cuối tuần đầy nắng! Tiết kiệm nước ép trong một cái bát để lấy nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ 45...
Đây là một công thức dễ dàng mà tôi yêu thích mỗi khi tôi làm nó. Nóng hay lạnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Bạn có thể sử dụng gạo trắng hạt dài cho tất cả hoặc một phần của gạo hoang dã, nhưng giảm thời gian sôi xuống 20 đến 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Palacinke là phiên bản Crepes của Serbia. Điền vào với nhân yêu thích của bạn (phô mai, mứt, các loại hạt, v.v.) và cuộn lên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...