Một món thịt hầm kem và seesy với bí mùa hè, zucchini, rau bina, nấm và một cracker bơ vụn. Thật là ngon và ngon đến nỗi bạn gần như quên mất việc bạn đang ăn rau ... dù sao cũng làm việc với con tôi! Họ không thể có đủ.
Thành phần
2 muỗng bơ, chia
2 cốc zucchini cắt lát mỏng
2 cốc bóng thái lát mỏng
1 (8 ounce) Gói nấm Bella trẻ em, cắt lát
1 hành tây nhỏ màu trắng, cắt lát mỏng
2 tép tỏi, băm, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 (5 ounce) Gói lá rau bina trẻ em
2 cốc nghiền nát bánh quy tròn bơ (như Ritz)
Bơ, tan chảy
2 cà chua mận, hạt và cắt mỏng (tùy chọn)
1 (4 ounce) lọ ớt pimento thái hạt lựu, thoát nước
Cup mayonnaise
cốc hành lá cắt lát
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
1 cốc phô mai parmesan vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Làm tan chảy 1 muỗng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm zucchini và bí vàng; Che và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm, 6 đến 10 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Làm tan chảy 1 muỗng bơ trong một cái chảo lớn khác. Thêm nấm, hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Thêm rau bina và xào cho đến khi héo, 2 đến 3 phút.
Trộn bánh quy với 1/2 chén bơ tan chảy trong một bát vừa.
Kết hợp hỗn hợp bí, hỗn hợp nấm, cà chua, ớt pimento, mayonnaise, hành lá, oregano, húng quế, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Trộn đều.
Lớp 1/2 của hỗn hợp bí trong một món thịt hầm lớn. Đậy nắp với 1/2 pho mát Cheddar và Parmesan. Đầu với 1/2 vụn bánh quy. Lớp còn lại hỗn hợp bí, phô mai và vụn bánh quy trên đầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt và vụn bánh quy có màu nâu, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 530 | Calo |
| 40g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 530 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 897mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 23mg | 116% |
| Canxi 256mg | 20% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 369mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng thịt lợn ngon ngọt và ngọt nhất mà chúng tôi từng ăn! Yêu thích gia đình của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Mùa hè là cho cá hồi trên vỉ nướng! Món ướp cá hồi giật gân này kết hợp mật ong, vôi, tỏi và rau mùi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45...
Hai lần khoai tây "nướng" ngoại trừ trên người hút thuốc thay vì trong lò. Đây là một mặt tuyệt vời cho xương sườn, thịt ức, hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn đã khiến người hút thuốc bị kích...
Công thức elote này cho ngô Mexico trên lõi ngô đã được một người bạn Mexico của tôi trao cho tôi. Những người bán hàng rong ở đó bán ngô của họ làm theo cách này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
