Bữa tối

Cheesy Squash soong

Thời gian nấu: 70
Phần: 10

Một món thịt hầm kem và seesy với bí mùa hè, zucchini, rau bina, nấm và một cracker bơ vụn. Thật là ngon và ngon đến nỗi bạn gần như quên mất việc bạn đang ăn rau ... dù sao cũng làm việc với con tôi! Họ không thể có đủ.

Thời gian chuẩn bị:
35 phút
Giờ nấu ăn:
35 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 10 phút
Phục vụ:
10
Năng suất:
10 phần ăn

Thành phần

  • 2 muỗng bơ, chia

  • 2 cốc zucchini cắt lát mỏng

  • 2 cốc bóng thái lát mỏng

  • 1 (8 ounce) Gói nấm Bella trẻ em, cắt lát

  • 1 hành tây nhỏ màu trắng, cắt lát mỏng

  • 2 tép tỏi, băm, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 1 (5 ounce) Gói lá rau bina trẻ em

  • 2 cốc nghiền nát bánh quy tròn bơ (như Ritz)

  • Bơ, tan chảy

  • 2 cà chua mận, hạt và cắt mỏng (tùy chọn)

  • 1 (4 ounce) lọ ớt pimento thái hạt lựu, thoát nước

  • Cup mayonnaise

  • cốc hành lá cắt lát

  • muỗng cà phê oregano khô

  • Teaspoon húng quế khô

  • thìa muối

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn

  • 1 cốc phô mai parmesan vụn

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).

  2. Làm tan chảy 1 muỗng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm zucchini và bí vàng; Che và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm, 6 đến 10 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.

  3. Làm tan chảy 1 muỗng bơ trong một cái chảo lớn khác. Thêm nấm, hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Thêm rau bina và xào cho đến khi héo, 2 đến 3 phút.

  4. Trộn bánh quy với 1/2 chén bơ tan chảy trong một bát vừa.

  5. Kết hợp hỗn hợp bí, hỗn hợp nấm, cà chua, ớt pimento, mayonnaise, hành lá, oregano, húng quế, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Trộn đều.

  6. Lớp 1/2 của hỗn hợp bí trong một món thịt hầm lớn. Đậy nắp với 1/2 pho mát Cheddar và Parmesan. Đầu với 1/2 vụn bánh quy. Lớp còn lại hỗn hợp bí, phô mai và vụn bánh quy trên đầu.

  7. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt và vụn bánh quy có màu nâu, 20 đến 30 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

530 Calo
40g Mập
33g Carbs
12g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 10
Calo 530
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 40g 51%
Chất béo bão hòa 15g 77%
Cholesterol 56mg 19%
Natri 897mg 39%
Tổng số carbohydrate 33g 12%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 5g
Protein 12g
Vitamin C 23mg 116%
Canxi 256mg 20%
3mg sắt 17%
Kali 369mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Cà ri gà Thái trong nước cốt dừa

Công thức này là một trong những mục yêu thích trong gia đình! Nếu bạn không có sẵn nước mắm, hãy thử làm nước tương. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...

Quiche

Công thức Quiche trước đây là một trong những mục yêu thích mọi thời đại của tôi! Nó có thể được đông lạnh và nướng sau đó. Mẹ tôi, người đã nhận được công thức này từ người bạn Betty của cô ấy, đã...

Thịt lợn, táo và gừng xào với nước sốt hoisin

Sự xào đơn giản này có một hương vị ngọt ngào hấp dẫn thanh thiếu niên. Mặc dù bông cải xanh được chỉ định ở đây, nhưng thật dễ dàng để thêm bất kỳ loại rau nào bạn có sẵn cho nó. Phục vụ món này qua...

Súp đậu trắng enchilada với thịt gà

Tôi đã lấy một trong những công thức nấu ăn enchilada yêu thích của tôi và với sự điều chỉnh nhẹ đã biến nó thành một món súp. Để chuẩn bị dễ dàng, tôi đã sử dụng gà quay. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...

Khoai tây nướng với các loại thảo mộc

Một món khoai tây ngon với các loại thảo mộc tươi và phô mai. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào bạn thích. Tôi thích một loại phô mai nhẹ như Gruyere, nhưng bạn cũng có thể sử dụng Gouda...