Một món thịt hầm kem và seesy với bí mùa hè, zucchini, rau bina, nấm và một cracker bơ vụn. Thật là ngon và ngon đến nỗi bạn gần như quên mất việc bạn đang ăn rau ... dù sao cũng làm việc với con tôi! Họ không thể có đủ.
Thành phần
2 muỗng bơ, chia
2 cốc zucchini cắt lát mỏng
2 cốc bóng thái lát mỏng
1 (8 ounce) Gói nấm Bella trẻ em, cắt lát
1 hành tây nhỏ màu trắng, cắt lát mỏng
2 tép tỏi, băm, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 (5 ounce) Gói lá rau bina trẻ em
2 cốc nghiền nát bánh quy tròn bơ (như Ritz)
Bơ, tan chảy
2 cà chua mận, hạt và cắt mỏng (tùy chọn)
1 (4 ounce) lọ ớt pimento thái hạt lựu, thoát nước
Cup mayonnaise
cốc hành lá cắt lát
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
1 cốc phô mai parmesan vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Làm tan chảy 1 muỗng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm zucchini và bí vàng; Che và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm, 6 đến 10 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Làm tan chảy 1 muỗng bơ trong một cái chảo lớn khác. Thêm nấm, hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Thêm rau bina và xào cho đến khi héo, 2 đến 3 phút.
Trộn bánh quy với 1/2 chén bơ tan chảy trong một bát vừa.
Kết hợp hỗn hợp bí, hỗn hợp nấm, cà chua, ớt pimento, mayonnaise, hành lá, oregano, húng quế, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Trộn đều.
Lớp 1/2 của hỗn hợp bí trong một món thịt hầm lớn. Đậy nắp với 1/2 pho mát Cheddar và Parmesan. Đầu với 1/2 vụn bánh quy. Lớp còn lại hỗn hợp bí, phô mai và vụn bánh quy trên đầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt và vụn bánh quy có màu nâu, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
530 | Calo |
40g | Mập |
33g | Carbs |
12g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
Calo 530 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 40g | 51% |
Chất béo bão hòa 15g | 77% |
Cholesterol 56mg | 19% |
Natri 897mg | 39% |
Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
Tổng số đường 5g | |
Protein 12g | |
Vitamin C 23mg | 116% |
Canxi 256mg | 20% |
3mg sắt | 17% |
Kali 369mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một trong những mục yêu thích trong gia đình! Nếu bạn không có sẵn nước mắm, hãy thử làm nước tương. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Công thức Quiche trước đây là một trong những mục yêu thích mọi thời đại của tôi! Nó có thể được đông lạnh và nướng sau đó. Mẹ tôi, người đã nhận được công thức này từ người bạn Betty của cô ấy, đã...
Sự xào đơn giản này có một hương vị ngọt ngào hấp dẫn thanh thiếu niên. Mặc dù bông cải xanh được chỉ định ở đây, nhưng thật dễ dàng để thêm bất kỳ loại rau nào bạn có sẵn cho nó. Phục vụ món này qua...
Tôi đã lấy một trong những công thức nấu ăn enchilada yêu thích của tôi và với sự điều chỉnh nhẹ đã biến nó thành một món súp. Để chuẩn bị dễ dàng, tôi đã sử dụng gà quay. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Một món khoai tây ngon với các loại thảo mộc tươi và phô mai. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào bạn thích. Tôi thích một loại phô mai nhẹ như Gruyere, nhưng bạn cũng có thể sử dụng Gouda...