Sự xào đơn giản này có một hương vị ngọt ngào hấp dẫn thanh thiếu niên. Mặc dù bông cải xanh được chỉ định ở đây, nhưng thật dễ dàng để thêm bất kỳ loại rau nào bạn có sẵn cho nó. Phục vụ món này qua gạo cho một bữa ăn làm đầy.
Thành phần
2 muỗng canh nước sốt hoisin
2 muỗng canh đường nâu
6 muỗng canh nước tương
cốc táo
1 pound thịt lợn thăn, cắt lát và cắt thành dải mỏng
1 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh dầu đậu phộng
Teaspoon Dầu mè
1 muỗng canh rễ gừng tươi xắt nhỏ
3 cốc bông cải xanh
Hướng
Cùng nhau uống nước sốt hoisin, đường nâu, nước tương và táo trong một bát nhỏ; để qua một bên.
Kết hợp thịt lợn và bột ngô trong một cái bát. Trộn cho đến khi bột ngô phủ đều thịt lợn; để qua một bên.
Làm nóng dầu đậu phộng và dầu mè trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa cao. Nấu thịt lợn thành ba mẻ riêng biệt trong dầu nóng cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, 2 đến 3 phút mỗi mẻ. Hủy bỏ thịt lợn vào một tấm lót bằng khăn giấy để thoát nước, đặt dầu. Thêm gừng vào chảo; Nấu và khuấy trong 30 giây. Khuấy trong bông cải xanh và nấu cho đến khi mềm. Trả thịt lợn cho chảo và đổ vào nước sốt; Ném vào áo khoác. Nấu cho đến khi tất cả các thành phần đều nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 448 | Calo |
| 24g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 448 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 2062mg | 90% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 80mg | 399% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 776mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách ngon, nhanh và khác nhau để ăn cá ngừ. Tất cả những người đã thử những con cá ngừ này đã yêu cầu công thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Hoàn hảo cho keto và tuyệt vời trong những đêm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Xúc xích Ý nhẹ 1 pound 1...
Chiếc bánh của người chăn cừu này là một bữa ăn không có thịt ngon và ngon miệng dính vào xương sườn của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6...
Một công thức làm việc tuyệt vời, và một lượng hương vị tốt hơn thay vì tiêu chuẩn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1...
Mì ống nóng với rau tươi; Điều duy nhất con trai tôi sẽ ăn khi xem cân nặng của mình trong mùa đấu vật. Đối với một bữa ăn "đầy đủ", thêm bít tết còn sót lại cắt lát mỏng hoặc thịt gà với...