Sự xào đơn giản này có một hương vị ngọt ngào hấp dẫn thanh thiếu niên. Mặc dù bông cải xanh được chỉ định ở đây, nhưng thật dễ dàng để thêm bất kỳ loại rau nào bạn có sẵn cho nó. Phục vụ món này qua gạo cho một bữa ăn làm đầy.
Thành phần
2 muỗng canh nước sốt hoisin
2 muỗng canh đường nâu
6 muỗng canh nước tương
cốc táo
1 pound thịt lợn thăn, cắt lát và cắt thành dải mỏng
1 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh dầu đậu phộng
Teaspoon Dầu mè
1 muỗng canh rễ gừng tươi xắt nhỏ
3 cốc bông cải xanh
Hướng
Cùng nhau uống nước sốt hoisin, đường nâu, nước tương và táo trong một bát nhỏ; để qua một bên.
Kết hợp thịt lợn và bột ngô trong một cái bát. Trộn cho đến khi bột ngô phủ đều thịt lợn; để qua một bên.
Làm nóng dầu đậu phộng và dầu mè trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa cao. Nấu thịt lợn thành ba mẻ riêng biệt trong dầu nóng cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, 2 đến 3 phút mỗi mẻ. Hủy bỏ thịt lợn vào một tấm lót bằng khăn giấy để thoát nước, đặt dầu. Thêm gừng vào chảo; Nấu và khuấy trong 30 giây. Khuấy trong bông cải xanh và nấu cho đến khi mềm. Trả thịt lợn cho chảo và đổ vào nước sốt; Ném vào áo khoác. Nấu cho đến khi tất cả các thành phần đều nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 448 | Calo |
| 24g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 448 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 2062mg | 90% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 80mg | 399% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 776mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Lasagna này mất một chút công việc, nhưng nó rất thỏa mãn và lấp đầy đến nỗi nó đáng giá! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 3...
Gia vị bữa ăn tiếp theo của bạn với bít tết rang rang hấp dẫn này với nước sốt chimichurri chắc chắn sẽ là một gia đình yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40...
Mock Buffalo Wings được làm bằng những bông hoa súp lơ. Phục vụ với gậy cần tây ... Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Đây là một công thức 'anh chàng' tuyệt vời, bởi vì bạn chỉ đơn giản là trộn, lắp ráp, đầu và nướng; Và đó là một cú hích lớn trên bàn. Nó không yêu cầu nhiều công việc chuẩn bị, chỉ là tối...
Đơn giản để làm, đóng gói với hương vị và một chút đá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 hành tây, thái hạt lựu 1...