Đây là một món súp mùa đông tuyệt vời! Ăn với cuộn bột chua và trang trí với phô mai vụn và bánh mì tỏi. Ngon!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
2 chén nấm thái lát tươi
5 khoai tây, bóc vỏ và khối
2 cốc cà rốt băm nhỏ
6 cốc sữa
2 (11 ounce) lon kem phô mai cheddar
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 cốc phô mai cheddar vụn, chia
cốc đậu xanh đông lạnh
cốc hạt ngô đông lạnh
1 cốc bông cải xanh
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, kết hợp dầu ô liu, tỏi với nếm, hành và nấm. Xào trong khoảng 5 phút, hoặc cho đến khi hành tây mềm. Hủy bỏ từ nhiệt và dự trữ cho sau.
Trong một chậu lớn trên lửa lớn, kết hợp khoai tây và cà rốt và thêm nước để che. Đun sôi và giảm nhiệt xuống thấp. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm. Để ráo nước và thêm sữa. Tiếp tục nấu ở nhiệt độ thấp cho đến khi sữa bắt đầu sôi.
Khuấy trong súp phô mai, sau đó khuấy trong bột từ từ, cho đến khi trộn. Thêm 1 1/2 chén phô mai, hỗn hợp nấm dành riêng, đậu Hà Lan, ngô và bông cải xanh và nóng qua. Trang trí với 1/2 chén phô mai còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 534 | Calo |
| 25g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 534 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 31% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 1005mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 49mg | 243% |
| Canxi 622mg | 48% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 1380mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ của chồng tôi đã giới thiệu cho tôi món ăn Hàn Quốc với công thức này, ngay lập tức tăng danh sách yêu thích mọi thời đại của tôi. Phục vụ với một lượng nhỏ nước dùng trên gạo trắng nóng. Thời...
Món súp squash butternut thu hoạch này là cả mặn và ngọt, nhờ vào sự bổ sung độc đáo của Hazelnut Creamer. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục...
Đây là công thức thịt viên mới nhất, yêu thích của tôi. Nếu bạn thích một twist ngọt ngào, bạn sẽ thích cái này. Các viên thịt sẽ có một chút màu hồng bên trong khi được thực hiện vì thịt lợn, vì vậy...
Công thức này rất, rất ngon và rất đơn giản để làm. Nếu bất cứ ai thích gà, hạnh nhân và cần một sự thay đổi lớn cho bữa tối, thì tất cả đều ở đây! Nó rối và ngọt ngào và rất tốt. Nó tạo ra một món...
Món ăn Picadillo Brazil này đã được dì của tôi giới thiệu cho tôi. Trong vài năm qua, tôi đã thay đổi và tạo ra những gì gia đình tôi cảm thấy là món ăn ngon nhất Brazil xung quanh! Một thay thế ớt...