Bữa tối

Cá hồi pháo

Thời gian nấu: 55
Phần: 2

Cá hồi này được ướp trong nước sốt phong và jalapeo, sau đó được phủ thêm xi-rô cây phong trong quá trình nướng, cho một cuộc hôn nhân ngọt ngào hoàn hảo của hương vị.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Thời gian bổ sung:
30 phút
Tổng thời gian:
55 phút
Phục vụ:
2

Thành phần

  • Cup xi -rô cây phong

  • 1 jalapeo trung bình, cắt một nửa chiều rộng khôn ngoan

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • 1 muỗng canh rượu vang gạo

  • thìa muối

  • Teaspoon tiêu đen

  • 2 (6 ounce) phi lê phi lê

  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

  • 2 muỗng cà phê xi -rô cây phong

Hướng

  1. Kết hợp 1/4 cốc xi -rô cây phong, 1/2 hạt tiêu Jalapeo, tỏi, giấm, muối và hạt tiêu đen trong một bộ xử lý thực phẩm mini hoặc bình máy xay nhỏ; xay đến khi mịn.

  2. Đặt philê cá hồi vào túi nhựa có thể nối lại gallon. Đổ ướp lên trên, niêm phong và làm lạnh trong 20 phút. Lấy ra khỏi tủ lạnh và để túi ngồi ở nhiệt độ phòng trong 10 phút.

  3. Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.

  4. Hủy bỏ cá hồi từ ướp và vỗ khô. Đặt cá hồi trên tấm nướng đã chuẩn bị và nêm thêm muối và hạt tiêu. Cắt lát hạt tiêu Jalapeno còn lại và đặt lên trên cá hồi.

  5. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Chải 2 muỗng cà phê xi -rô cây phong lên philê và quay trở lại lò nóng. Nướng cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, thêm 3 đến 5 phút.

Mẹo công thức

Sử dụng phi lê cá hồi cắt trung tâm có độ dày xấp xỉ 1 inch. Nước ướp chỉ có một chút nhiệt, vì vậy hãy gấp đôi jalapeno nếu muốn.

Lưu ý của biên tập viên:

Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

366 Calo
10g Mập
32g Carbs
36g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 366
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 10g 13%
Chất béo bão hòa 2g 11%
Cholesterol 75mg 25%
Natri 733mg 32%
Tổng số carbohydrate 32g 12%
Chế độ ăn kiêng 0g 1%
Tổng số đường 28g
Protein 36g
Vitamin C 5mg 25%
Canxi 96mg 7%
Sắt 2mg 9%
Kali 713mg 15%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Quinoa Siêu dễ dàng theo phong cách Tây Nam (nấu trong nồi cơm điện)

Tôi đã thực hiện công thức này một cách bất chợt vì nó có vẻ tốt. Đây là một công thức nhanh chóng cho một người bận rộn không có thời gian để dành trong bếp. Chưa đầy 5 phút để chuẩn bị, bếp gạo nấu...

Gà tây chiên sâu đơn giản

Tìm hiểu làm thế nào để thịt gà tây chiên giòn cho Lễ Tạ ơn mà không cần ồn ào. Công thức gà tây chiên giòn này rất đơn giản - không tiêm, không có ướp, không chà xát phức tạp. Nếu bạn thích một con...

Gà Kiev

Công thức gà Kiev của Nga tuyệt vời này đã được gia đình tôi yêu thích trong 30 năm qua. Nó là hợp lý dễ dàng để chuẩn bị và đáng giá thời gian. Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng...

Bacorn Cheese Corn

'Ngô phô mai' thịt xông khói này là một món ăn nhẹ phổ biến ở Hàn Quốc, được làm bằng thịt xông khói nguyên chất, kem, seesy, decadence. Công thức ban đầu sử dụng sự kết hợp của mayonnaise và...

Runzas (Bierocks)

Mẹ chồng tôi đã giới thiệu cho tôi điều này và nó bị mắc kẹt. Tôi đến từ Iowa, bây giờ ở Kentucky, và cách duy nhất tôi có thể nhận được điều này là bằng cách làm nó ở nhà. Thời gian chuẩn bị: 20...