Cá hồi này được ướp trong nước sốt phong và jalapeo, sau đó được phủ thêm xi-rô cây phong trong quá trình nướng, cho một cuộc hôn nhân ngọt ngào hoàn hảo của hương vị.
Thành phần
Cup xi -rô cây phong
1 jalapeo trung bình, cắt một nửa chiều rộng khôn ngoan
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh rượu vang gạo
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
2 (6 ounce) phi lê phi lê
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng cà phê xi -rô cây phong
Hướng
Kết hợp 1/4 cốc xi -rô cây phong, 1/2 hạt tiêu Jalapeo, tỏi, giấm, muối và hạt tiêu đen trong một bộ xử lý thực phẩm mini hoặc bình máy xay nhỏ; xay đến khi mịn.
Đặt philê cá hồi vào túi nhựa có thể nối lại gallon. Đổ ướp lên trên, niêm phong và làm lạnh trong 20 phút. Lấy ra khỏi tủ lạnh và để túi ngồi ở nhiệt độ phòng trong 10 phút.
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Hủy bỏ cá hồi từ ướp và vỗ khô. Đặt cá hồi trên tấm nướng đã chuẩn bị và nêm thêm muối và hạt tiêu. Cắt lát hạt tiêu Jalapeno còn lại và đặt lên trên cá hồi.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Chải 2 muỗng cà phê xi -rô cây phong lên philê và quay trở lại lò nóng. Nướng cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, thêm 3 đến 5 phút.
Mẹo công thức
Sử dụng phi lê cá hồi cắt trung tâm có độ dày xấp xỉ 1 inch. Nước ướp chỉ có một chút nhiệt, vì vậy hãy gấp đôi jalapeno nếu muốn.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 10g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 733mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 713mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng làm nước dùng ramen từ các thành phần đóng hộp. Thay đổi công thức này khi bạn muốn, thêm, trừ, nhân. Sử dụng các nguyên liệu tươi và nước dùng rau tự làm cho nước dùng chất lượng cao hơn. ...
Bắp cải Giáng sinh Na Uy về cơ bản là một loại dưa cải chua ngọt và ngọt, được gia vị với hạt caraway. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Đây là nỗ lực đầu tiên của tôi trong việc làm Teriyaki Steak Mẹo. Tuyệt vời! Các yếu tố được sử dụng từ một số công thức nấu ăn khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian...
Đây là một công thức gia đình mà cuối cùng chúng tôi đã có bố vợ tôi để chia sẻ. Nó có thể dễ dàng điều chỉnh cho cú đá phù hợp với sở thích của bạn. Mọi người cũng có thể thêm jalapenos xắt nhỏ vào...
Đơn giản là công thức nung ziti ngon nhất. Tôi là một nửa người Ý, được nuôi dưỡng khi ăn món ăn ngon nhất của người Mỹ gốc Ý, và đã quay gần 2.000 video công thức, vì vậy khi bạn xem xét tất cả...