Món thịt hầm trứng không thịt này rất dễ làm và thậm chí dễ dàng hơn để thích nghi với thị hiếu của bạn. Phục vụ với một mặt của salsa để có thêm một chút hương vị.
Thành phần
2 muỗng bơ, chia
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 chén nấm thái lát
chén hành tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê rau mùi tây khô
6 quả trứng lớn
Cốc sữa
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc phô mai cheddar vụn, chia
(15 ounce) Đậu đen có thể, rửa sạch và thoát nước
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món thịt hầm 8x8 inch.
Làm tan chảy 1 muỗng bơ trong nồi trên lửa vừa; Nấu và khuấy ớt chuông, nấm, hành tây và rau mùi tây cho đến khi nấm có màu nâu nhạt, khoảng 10 phút.
Đặt 1 muỗng bơ còn lại vào một bát an toàn vi sóng; Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi tan chảy, khoảng 10 giây. Đánh bơ tan chảy với nhau, trứng, sữa, muối và hạt tiêu trong bát; Khuấy trong hỗn hợp nấm, 1/2 phô mai cheddar và đậu đen. Đổ hỗn hợp trứng vào đĩa nướng đã chuẩn bị và đầu với phô mai cheddar còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng bị phồng và phô mai sủi bọt, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 16g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 217mg | 72% |
| Natri 745mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 197mg | 15% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 313mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quế bánh phễu này rất nhẹ và giòn ngay ngoài bàn ủi, chúng có vị giống như bánh phễu tươi! Giòn ở bên ngoài với một phần giữa mềm, bạn sẽ thề rằng chúng đã được chiên! Thời gian...
Một cách tuyệt vời để thay đổi bữa sáng và thậm chí làm cho nó khỏe mạnh hơn mà không cần họ biết! Bắt bất cứ ai trong ngôi nhà này ăn sữa chua hoặc sữa không đến từ bò đôi khi là một thách thức. Đây...
Những chiếc xe nhỏ ngon này rất dễ làm và chắc chắn sẽ gây ấn tượng! Điều này có thể được phục vụ với kem chua và cà chua thái hạt lựu trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Các nồi chiên không khí cung cấp một cách nhanh chóng, thuận tiện để làm cho một bữa ăn sáng yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40...
Bánh trứng khoai lang này là một bữa sáng tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô...