Nhanh chóng và dễ dàng cheesy enchilada soong. Chỉ cần 6 nguyên liệu để làm món ăn tối ăn chay một chảo một chảo nổi tiếng này! Trang trí với hành lá và kem chua nếu muốn.
Thành phần
Nấu ăn
10 (6 inch) Tortillas ngô, cắt thành quý
1 (8 ounce) Gói phô mai Cheddar sắc nét, khối
1 hành tây, băm nhỏ
1 (3,8 ounce) có thể cắt ô liu đen
1 (16 ounce) có thể nước sốt enchilada xanh
2 chén hỗn hợp phô mai Mexico vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Xịt một món nướng 8 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Sắp xếp 1/3 bánh tortillas trên đáy của món ăn đã chuẩn bị. Trải 1/2 phô mai cheddar, hành tây và ô liu trên bánh tortillas. Muỗng 1/3 nước sốt enchilada màu xanh lá cây và 1/3 phô mai Mexico trên đầu. Lặp lại xếp lớp với 1/3 bánh tortillas và phô mai cheddar còn lại, hành tây và ô liu. Muỗng một phần ba nước sốt và phô mai Mexico trên đầu. Kết thúc với bánh tortillas còn lại, nước sốt và phô mai Mexico. Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Hủy bỏ giấy bạc và tiếp tục nướng cho đến khi phô mai sủi bọt trên đầu, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 506 | Calo |
| 35g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 506 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 21g | 105% |
| Cholesterol 96mg | 32% |
| Natri 763mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 636mg | 49% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 354mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Ít chất béo, rẻ tiền, và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu thực vật 2 muỗng canh hành...
Salad gà nướng này vừa đẹp trong trình bày và hương vị. Bạn có thể sử dụng quả mọng tươi vào mùa hè (dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi) và các đoạn màu cam vào mùa đông. Công thức...
Sự ngọt ngào của quả mâm xôi, mật ong và đường nâu được cân bằng bởi gia vị của jalapenos rang trong công thức giăm bông giăm bông xoắn ốc tuyệt vời blackberry jalapeno này. Thời gian chuẩn bị: 15...
Bắp cải Đài Loan (còn gọi là bắp cải phẳng) ngọt hơn và mềm hơn bắp cải trắng bình thường và nấu ăn rất nhanh. Đó là món ăn hoàn hảo cho rất nhiều món khai vị - không chỉ châu Á! Thời gian chuẩn bị...
Mẹ thường làm mì ống này vào những ngày đặc biệt, như vào ngày lễ và rất nhiều Chủ nhật. Đó là một điều trị lớn cho chúng tôi. Đó là rất nhiều công việc vì tất cả các thành phần mà bạn phải xếp lớp...