Món thịt hầm zucchini này rất dễ dàng để chuẩn bị cho một món ăn ngon, ngon, rau.
Thành phần
4 lát bánh mì, hình khối
cốc bơ tan chảy
2 cốc zucchini khối
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 muỗng cà phê muối tỏi
2 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt khối bánh mì vào một bát vừa và đổ bơ tan chảy lên trên. Thêm zucchini, hành tây, trứng và muối tỏi; trộn đều.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Chuyển hỗn hợp vào đĩa nướng 9x13 inch và trên cùng với phô mai.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đậy nắp và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 30 phút. Khám phá món ăn và nướng trong 30 phút nữa.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 437 | Calo |
| 32g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 437 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 42% |
| Chất béo bão hòa 20g | 99% |
| Cholesterol 136mg | 45% |
| Natri 1076mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 473mg | 36% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 316mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thích món súp này đến nỗi tôi thường làm nó hàng tuần trong những tháng mát mẻ hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Cung cấp cho Yukon Gold Mashed Potatoes thêm một số sự tinh tế bằng cách kết hợp phô mai feta và tỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Hamey hầm hầm với thịt bò và cà chua. Đề xuất phục vụ: Gạo trắng hấp. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng...
Đặt một chiếc bánh kếp trên tacos của bạn, với những chiếc bánh ngô mỏng này với tất cả các loại toppings taco yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Đây là một cách rất dễ dàng để có gà rán tuyệt vời, mà không đứng trên chảo rán. Gia đình tôi yêu thích điều này và đó chỉ đơn giản là vấn đề thay đổi gia vị để có được một hương vị hoàn toàn mới. ...