Tôi tin rằng công thức này cho một người bạn đã chết, người có sở trường tạo ra những bữa ăn tuyệt vời. Đây là cách yêu thích của tôi để ăn cá bơn và món ăn tuyệt vời để phục vụ với bánh mì và salad giòn cho bữa ăn sẵn sàng cho công ty.
Thành phần
2 pound bít tết balibut, độ dày 1/2 inch
1 cốc kem chua
Cúp hành lá xanh
2 muỗng bơ, làm mềm
thìa muối
tiêu toaspoon ground pepper
1 nhúm cỏ dại khô
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Mỡ bên trong một món nướng 9x13 inch với bơ.
Đặt cá bơn trong món nướng đã chuẩn bị.
Trộn kem chua, hành lá, bơ, muối, hạt tiêu trắng và thì là trong một cái bát.
Trải hỗn hợp kem chua trên cá bơn.
Nướng cá bơn trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 20 đến 25 phút.
Lấy cá bơn ra khỏi lò và rắc phô mai parmesan.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt của gà thịt và bật gà thịt của lò nướng.
Đặt dưới thịt gà thịt được làm nóng trước và nướng cho đến khi phô mai có màu nâu nhạt, 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 461 | Calo |
| 24g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 53g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 461 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 593mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 53g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 199mg | 15% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 1191mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Đơn giản, nhanh chóng và ngon. Những thành phần này đi cùng nhau rất tốt. Cắt các quả táo và quả óc chó tùy thuộc vào mức độ thô hoặc mịn bạn thích kết cấu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...
Chầm nướng này giống như một củ khoai tây nướng, mặc dù, thay vì khoai tây, tôi đã sử dụng gnocchi và đứng đầu với gà tây, sốt mì ống và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Những viên thịt nướng này mềm và ngon. Tôi cũng đóng băng những viên thịt này và lấy ra bao nhiêu phần tôi cần cho mỗi bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Ớt tuyệt vời là một món ăn chính thuần chay tuyệt vời, nấu tất cả trong một nồi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...
Chiếc bánh trứng cá muối này làm cho một món khai vị ngon và tinh vi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Thành phần 4 quả trứng chín, xắt...