Tôi tin rằng công thức này cho một người bạn đã chết, người có sở trường tạo ra những bữa ăn tuyệt vời. Đây là cách yêu thích của tôi để ăn cá bơn và món ăn tuyệt vời để phục vụ với bánh mì và salad giòn cho bữa ăn sẵn sàng cho công ty.
Thành phần
2 pound bít tết balibut, độ dày 1/2 inch
1 cốc kem chua
Cúp hành lá xanh
2 muỗng bơ, làm mềm
thìa muối
tiêu toaspoon ground pepper
1 nhúm cỏ dại khô
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Mỡ bên trong một món nướng 9x13 inch với bơ.
Đặt cá bơn trong món nướng đã chuẩn bị.
Trộn kem chua, hành lá, bơ, muối, hạt tiêu trắng và thì là trong một cái bát.
Trải hỗn hợp kem chua trên cá bơn.
Nướng cá bơn trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 20 đến 25 phút.
Lấy cá bơn ra khỏi lò và rắc phô mai parmesan.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt của gà thịt và bật gà thịt của lò nướng.
Đặt dưới thịt gà thịt được làm nóng trước và nướng cho đến khi phô mai có màu nâu nhạt, 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 461 | Calo |
| 24g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 53g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 461 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 593mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 53g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 199mg | 15% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 1191mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Những tacos thuần chay chiên không khí này có vị giống như những người mẹ thường làm. Sự khác biệt là đây là không khí chiên và thuần chay, làm cho chúng khỏe mạnh hơn nhiều. Để giữ cho họ thuần...
Đây là một món ăn rất hương vị mà anh em tôi đặt tên là Death by Tỏi. Cảnh báo: Nếu một người có điều này, tốt hơn hết là bạn nên có một số! Hương vị đẹp và vỏ. (Tôi thích xúc xích kielbasa nâu và...
Biến spaghetti cũ đơn giản thành một bữa ăn keto với việc bổ sung thịt xông khói, nấm, rau bina và phô mai xanh. Tôi thích tăng gấp đôi phô mai xanh, đặc biệt là khi sử dụng một loại nhẹ hơn. Carbs...
Salad gà Brazil này thực sự dễ dàng để làm. Nó được làm bằng kem và mù tạt thay vì mayo, dẫn đến hương vị nhẹ hơn. Tuyệt vời cho gà còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Công thức cà ri chuối này tìm thấy sự hài hòa của nó trong cách hương vị đậm đà, bùng nổ của cà ri tương tác với sự ngọt ngào mềm mại của chuối và sữa chua mịn. Số lượng của các loại gia vị khác nhau...