Công thức này được đưa ra bởi một người bạn và nó ngay lập tức trở thành một yêu thích! Nó có vị tuyệt vời như thức ăn thừa là tốt! Thưởng thức!
Thành phần
1 (12 ounce) Gói Pasta vỏ sò trung bình
1 (10 ounce) gói rau bina băm nhỏ đóng băng, tan băng
2 quả trứng
Chồi dầu ô liu
cốc vụn bánh mì
1 (26 ounce) Nước sốt mì ống cà chua
Gói 1 (8 ounce)
1 (8 ounce) Gói phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống trong nước sôi trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn. Đun 1/2 chén nước đun sôi trong nồi, và nấu rau bina 4 đến 6 phút, cho đến khi mềm.
Đặt mì ống nấu chín vào một bát vừa. Trong một bát nhỏ, đánh trứng và dầu cùng nhau. Quăng mì ống với rau bina nấu chín, hỗn hợp trứng và vụn bánh mì.
Đậy đáy đĩa nướng 9x13 inch với 1/3 nước sốt mì ống. Đổ một nửa hỗn hợp mì ống vào đĩa nướng, và phủ thêm 1/3 nước sốt mì ống. Rắc một nửa phô mai cheddar và một nửa mozzarella. Lớp với hỗn hợp mì ống còn lại, và đầu với nước sốt còn lại. Rắc với phần còn lại của pho mát Cheddar và Mozzarella.
Nướng 45 phút trong lò đã làm nóng trước, hoặc cho đến khi sủi bọt và nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 18g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 668mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 350mg | 27% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 476mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những món rán Zucchini không khí này bắt đầu với hỗn hợp zucchini tươi và các vật dụng phòng đựng thức ăn thông thường. Chúng tẩm bột và chiên không khí cho một phiên bản lành mạnh hơn của một món ăn...
Casserole atisô gà này rất tuyệt trên mì ống Orzo với bông cải xanh hấp hoặc măng tây ở bên cạnh. Chồng tôi và con trai 4 tuổi thích công thức này. Chúng tôi có nó cho bữa tối ít nhất hai lần một...
Cheddar phô mai và rau mùi tây thêm vào màu sắc và hương vị của những patties có hương vị này. Hàng xóm của tôi đã thử chúng và đã đi qua công thức kể từ đó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Một công thức nấu ăn chậm và (hầu như) (hầu như) (hầu như) cho gà Cuba mà tôi đã cùng nhau bỏ cuộc để có một buổi tối không có nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời...
Công thức Shakshuka lấy cảm hứng từ Mexico này là một món trứng luộc một kỹ năng đủ để nuôi một đám đông. Nó có đầy đủ tất cả các hương vị mà bạn mong đợi từ các công thức nấu ăn Mexico - cà chua...