Những thanh granola không nướng này không có bơ đậu phộng rất dễ dàng và ngon miệng. Họ có vị giống như loại nhai mua ở cửa hàng. Chồng tôi yêu cầu tôi làm những thứ này ít nhất một lần một tuần!
Thành phần
1 cốc yến mạch cuộn
1 chén yến mạch cắt thép
1 cốc ngũ cốc gạo giòn
chén trái cây khô trộn trái cây hỗn hợp
cốc hạnh nhân xắt nhỏ
cốc bơ
cốc đường nâu
cốc mật ong
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
cốc sô cô la mini
Hướng
Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Trộn yến mạch cuộn, yến mạch cắt thép, ngũ cốc gạo, trái cây khô và hạnh nhân với nhau trong một bát lớn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Thêm đường nâu, mật ong và vani. Đánh trứng cho đến khi đường được hòa tan hoàn toàn, khoảng 2 phút. Đổ hỗn hợp yến mạch; khuấy để kết hợp.
Trải hỗn hợp yến mạch vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Nhấn sô cô la chip vào đầu. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, khoảng 1 giờ.
Hỗn hợp granola ướp lạnh vào 24 thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 119 | Calo |
| 5g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 119 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 25mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 74mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Mùa hè này, công thức salad edamame hơi khác so với tiêu chuẩn. Các gia vị mới có thể được điều chỉnh theo hương vị - đây chỉ là những dự đoán thô vì tôi thường chỉ thêm cho đến khi nó ngon. Thời...
Al Pastor là một cách thực sự phổ biến để chuẩn bị thịt lợn, nổi tiếng ở quận truyền giáo của San Francisco. Đó là một thịt lợn nướng ướp. Họ làm cho tacos và burritos đáng kinh ngạc nhất. Điều này...
Thịt gà và súp gạo tự làm này được tạo thành cào với công thức cơ sở súp gà nhanh của tôi, loại bỏ nhiều giờ so với thời gian nấu thường cần thiết cho loại súp này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Đầu mùa hè có nghĩa là những bữa ăn nhẹ hơn, và Ceviche rất ngon, và nhanh chóng chuẩn bị. Điều này là tuyệt vời được phục vụ trên một chiếc giường rau diếp hoặc trong một ly martini, với khoai tây...
Công thức nước sốt đỏ này cho nước sốt cà chua cơ bản đa năng là một trong những lời chúc thực phẩm được yêu cầu nhiều nhất của tôi. Bất cứ khi nào tôi làm nước sốt thịt, đây là cơ sở của tôi. Bạn...