Những thanh granola không nướng này không có bơ đậu phộng rất dễ dàng và ngon miệng. Họ có vị giống như loại nhai mua ở cửa hàng. Chồng tôi yêu cầu tôi làm những thứ này ít nhất một lần một tuần!
Thành phần
1 cốc yến mạch cuộn
1 chén yến mạch cắt thép
1 cốc ngũ cốc gạo giòn
chén trái cây khô trộn trái cây hỗn hợp
cốc hạnh nhân xắt nhỏ
cốc bơ
cốc đường nâu
cốc mật ong
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
cốc sô cô la mini
Hướng
Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Trộn yến mạch cuộn, yến mạch cắt thép, ngũ cốc gạo, trái cây khô và hạnh nhân với nhau trong một bát lớn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Thêm đường nâu, mật ong và vani. Đánh trứng cho đến khi đường được hòa tan hoàn toàn, khoảng 2 phút. Đổ hỗn hợp yến mạch; khuấy để kết hợp.
Trải hỗn hợp yến mạch vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Nhấn sô cô la chip vào đầu. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, khoảng 1 giờ.
Hỗn hợp granola ướp lạnh vào 24 thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 119 | Calo |
| 5g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 119 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 25mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 74mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Máu cam chỉ trong mùa trong một vài lần ngắn ngủi trong năm, nhưng chúng rất ngon và khác thường đến nỗi tôi muốn tạo ra một công thức xứng đáng với chúng. Salad đầy màu sắc này luôn được đánh giá...
Salad này có một món thịt xông khói ấm và hơi rối. Đó là một trong những cách yêu thích của gia đình tôi để thưởng thức món salad rau bina. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Ăn da của táo cung cấp khoảng hai lần hoạt động chống ung thư vì chỉ ăn bột giấy, các nghiên cứu của Đại học Cornell cho thấy. Đó là lý do tại sao công thức này nói không gọt vỏ táo. Bạn có thể tự...
Đây là một món salad củ cải truyền thống của Đức với một loại rượu giấm táo đơn giản và hạt caraway. Bạn cũng có thể làm nó với củ cải nướng, nhưng ở Đức, củ cải thường được đun sôi. Thời gian chuẩn...
Salad mì ống cá ngừ này đầy màu sắc và đầy đủ các hương vị tươi sáng. Thật dễ dàng để làm với các thành phần bạn có thể đã có. Mọi người đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...