Việc mặc quần áo của một con chó nóng suy đồi trên một phi lê cá hồi siêu lành. Dựa trên sự ngon miệng của một con cá hồi mù tạt, công thức này bổ sung thêm hương vị tươi sáng, tươi sáng liên quan đến chó nóng Chicago-hành tây trắng, dưa chua thì là, cà chua, ớt thể thao và hạt cần tây. Phục vụ với đậu xanh hoặc măng tây.
Thành phần
Nấu ăn
4 (6 ounce) phi lê cá hồi
chanh, nước ép, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng cà phê cỏ dại khô
Cup Dijon mù tạt
2 dưa chua thì là, thái hạt lựu
hành tây trắng, thái hạt lựu
1 cà chua, hạt giống và thái hạt lựu
4 ớt thể thao, băm nhỏ hoặc nếm thử (tùy chọn)
1 hạt cần tây, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Xịt bốn miếng giấy nhôm 6x6 inch bằng bình xịt nấu ăn. Đặt phi lê cá hồi lên trên.
Rưới nước chanh trên philê cá hồi; Rắc 1/2 muỗng cà phê cỏ dại trên mỗi cái. Trải 1 muỗng canh mù tạt lên mỗi phi lê cá hồi; Đầu với dưa chua thì là và hành tây. Bọc lá nhôm xung quanh cá hồi, niêm phong các cạnh. Đặt các gói lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 15 phút.
Đặt gói trong bát nông; Mở với găng tay chống nhiệt. Đầu với cà chua thái hạt lựu và ớt thể thao; Mùa với hạt cần tây.
Ghi chú của Cook:
Muối cần tây có thể được thay thế cho hạt cần tây nếu muốn.
Bạn có thể thêm hành tây và dưa chua sau khi nấu ăn cho hương vị hành tây mạnh hơn nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 17g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 1581mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 689mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách đơn giản, dễ dàng và lành mạnh để sử dụng hết cà chua xanh của bạn vào cuối mùa hè mà không cần sử dụng bất kỳ loại bột ngô nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Công thức súp lơ nướng cay này được gia vị tốt, không quá nhiều, vừa đủ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 súp lơ đầu lớn, cắt vào hoa 2...
Một chiếc bánh sandwich dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng để ăn bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành...
Món đậu xanh này có thể được phục vụ cho một dịp đặc biệt hoặc hàng ngày chỉ để nói với những người thân yêu của bạn rằng họ đặc biệt. Quá dễ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Đây là một công thức nước ướp gà cơ bản tuyệt vời sẽ mang đến cho bạn ức gà ẩm, ngon miệng mỗi lần! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ 10 phút Tổng thời gian: 6...