Con gà Alfredo này với măng tây rất phong phú và làm đầy đến nỗi một khẩu phần đi một chặng đường dài. Bánh mì giòn và salad là tất cả các món kem này cần phải làm một bữa ăn hoàn chỉnh và thịnh soạn.
Thành phần
12 ounce pasta fettuccini khô
2 cốc (mảnh 1 inch) măng tây tươi
cốc bơ
2 cốc kem nửa rưỡi
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 Pinch Pepper Pepper
cốc phô mai parmesan nghiền
ỐC gà nấu chín, cắt thành miếng vừa ăn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente. Thêm măng tây trong 3 đến 5 phút cuối cùng của nấu ăn. Để ráo nước, và chuyển vào một bát lớn.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, kết hợp bơ và nửa rưỡi. Nấu cho đến khi dày và sủi bọt. Nêm bột tỏi, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne. Khuấy trong phô mai và gà Parmesan, và nóng qua.
Đổ nước sốt lên mì ống và măng tây, và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 567 | Calo |
| 31g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 567 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 18g | 92% |
| Cholesterol 114mg | 38% |
| Natri 365mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 256mg | 20% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 420mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp đậu hải quân nồng nhiệt này sẽ làm bạn ấm lên trong một đêm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 6 cốc nước Gói 1...
Đây là một món thịt hầm thực vật tuyệt vời như một bữa ăn mùa hè. Bạn có thể muốn đặt một tờ cookie hoặc một cái gì đó dưới món ăn này khi nó nướng, bởi vì nó đôi khi nó bong bóng. Thời gian chuẩn...
Thịt bò xay, đậu tươi và gạo đi kèm với ớt xanh, một vài gia vị cơ bản và gia vị trong vòng dưới 45 phút, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn vào một tuần. Thời gian chuẩn bị...
Một công thức ớt dễ dàng cổ điển với bốn biến thể bổ sung từ Cincinnati đến Morocco. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Một công thức ức gà ăn keto pesto nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 ức gà nhồi Thành phần Lá nhôm không dính 4...