Con gà Alfredo này với măng tây rất phong phú và làm đầy đến nỗi một khẩu phần đi một chặng đường dài. Bánh mì giòn và salad là tất cả các món kem này cần phải làm một bữa ăn hoàn chỉnh và thịnh soạn.
Thành phần
12 ounce pasta fettuccini khô
2 cốc (mảnh 1 inch) măng tây tươi
cốc bơ
2 cốc kem nửa rưỡi
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 Pinch Pepper Pepper
cốc phô mai parmesan nghiền
ỐC gà nấu chín, cắt thành miếng vừa ăn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente. Thêm măng tây trong 3 đến 5 phút cuối cùng của nấu ăn. Để ráo nước, và chuyển vào một bát lớn.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, kết hợp bơ và nửa rưỡi. Nấu cho đến khi dày và sủi bọt. Nêm bột tỏi, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne. Khuấy trong phô mai và gà Parmesan, và nóng qua.
Đổ nước sốt lên mì ống và măng tây, và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 567 | Calo |
| 31g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 567 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 18g | 92% |
| Cholesterol 114mg | 38% |
| Natri 365mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 256mg | 20% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 420mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc dùi trống gà nướng này đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 50 phút và có vị ngọt, rối và ngon ngọt. Tôi đã sử dụng nước sốt thịt nướng của Baby Ray để dễ dàng và thuận tiện nhưng hãy thoải...
Bữa ăn nhanh chóng và lành mạnh hoặc món ăn phụ. Đó là một cách tốt đẹp để sử dụng sản phẩm tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
Những lá nho này được nhồi với hỗn hợp gạo lemony và các loại thảo mộc tươi. "Yum" là từ duy nhất để mô tả chúng! Phục vụ họ như một món khai vị, hoặc như một món ăn chính kết hợp với bánh...
Cà ri vàng Thái ngon này được làm bằng đậu phụ, bông cải xanh và zucchini và phục vụ trên gạo súp lơ, làm cho nó thân thiện với keto. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Một bông cải xanh phong phú và kem risotto chỉ với một chút chanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 3 muỗng bơ...