Súp với thịt gà và thì là!
Thành phần
8 chén nước dùng gà giảm natri
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 cà rốt trung bình, băm nhỏ
1 thì là thì là, băm nhỏ
1 cốc mì ống orzo chưa nấu chín
2 chén ức gà nấu chín
cốc nước chanh tươi
3 muỗng canh
Hướng
Kết hợp nước dùng gà, muối và hạt tiêu trong nồi súp lớn; Đun sôi với lửa lớn. Thêm cà rốt, cây thì là và Orzo; trở lại đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, được bao phủ một phần, cho đến khi orzo và rau mềm, 8 đến 10 phút. Khuấy trong gà; Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút.
Lấy nồi ra khỏi nhiệt; Khuấy trong nước chanh và thì là.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 4g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 173mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 337mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Yêu thích trẻ em, bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng cho một đêm bận rộn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce...
Người Úc yêu thích một 'Barbie' và tôi thích tìm bất kỳ lý do nào để nấu ăn bên ngoài vào mùa hè. Đây là một công thức thịt nướng ngon tuyệt có vị ngon với món salad xanh. Phục vụ: 7 Năng...
Tôi yêu món ăn này! Nó làm tôi nhớ đến potlucks và mùa hè. Nó đầy đủ mọi kết cấu-ấm áp, mát mẻ, sắc nét, mềm mại, giòn. Nó có một chút ngọt ngào và mớ hỗn độn từ nước sốt, và hương vị phô mai nacho...
Một công thức tốt, tự làm cho đậu nướng. Phục vụ với món ăn yêu thích của bạn, hoặc như một bữa ăn trong chính nó. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 6 giờ Phục vụ: 12 Năng...
Đây là một bữa tiệc không ăn chay rất ngon. Bạn có thể sử dụng thịt cừu băm hoặc thịt bò băm. Phục vụ với pulao hoặc với parathas hoặc nghèo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...