Những con phồng này được nhồi với hỗn hợp gà và nướng ngon.
Thành phần
2 nửa ức gà, không xương, khối
3 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
3 cốc rau bina tươi
1 chén pho mát ricotta
cốc phô mai parmesan nghiền
6 muỗng bơ, làm mềm
3 (10 ounce) lon bột cuộn Lưỡi liềm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Nấu và khuấy thịt gà, hành tây và tỏi trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Trộn trong rau bina. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi rau bina giảm và thịt gà có màu nâu nhạt, khoảng 10 phút nữa. Chuyển hỗn hợp vào một bát và kết hợp với phô mai ricotta, phô mai parmesan và bơ; Trộn cho đến khi làm đầy kem.
Khôi phục bột cuộn lưỡi liềm và chụm 2 hình tam giác với nhau để tạo thành một hình chữ nhật của bột; Lặp lại với bột còn lại để làm 12 hình chữ nhật. Đặt khoảng 1 muỗng canh thịt gà vào trung tâm của mỗi hình chữ nhật và gấp các góc lại với nhau để làm bóng. Sắp xếp các quả bóng trên một tấm nướng lớn.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi làm đầy được làm nóng qua và phồng có màu nâu vàng, khoảng 12 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 364 | Calo |
| 22g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 364 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 656mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 79mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn ngon, ít chất béo, tuyệt vời với các loại rau, bánh quy giòn và chip pita. Tôi khuyên bạn nên để nó thư giãn qua đêm để cho phép các hương vị phát triển. Thời gian chuẩn bị: 20...
Công thức khai vị dễ dàng này là tuyệt vời để giải trí. Phô mai Feta thêm một miếng cắn nhẹ vào rau bina và kem đầy kem và phô mai phong phú sẽ khiến chúng không thể quên. Thời gian chuẩn bị: 15...
Nước sốt đơn giản này sống theo tên của nó - đầy nhiệt ngọt và ít carb! Hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ trong ngày trò chơi! Sử dụng phương pháp nấu ăn ưa thích của bạn cho cánh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Công thức SALSA này sử dụng sự kết hợp bất thường của các thành phần - dưa, hành, jalapenos, v.v ... Đó là một món đồ tuyệt vời để phục vụ tại các bữa tiệc như một sự nhúng với chip taco yêu thích...
Atisô nhúng rau bina này có vị tương tự như những người được phục vụ tại các nhà hàng chuỗi trong khu vực của chúng tôi. Điều này sử dụng nước sốt alfredo lạnh làm cơ sở của nó để cung cấp cho nó một...