Món ăn tuyệt vời cho công ty hoặc chỉ khi bạn đang trong tâm trạng cho một chút gì đó đặc biệt. Phục vụ trên mì ống hoặc gạo với một món salad ngon.
Thành phần
Gói 1 (8 ounce)
4 muỗng bơ, chia, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
6 (5 ounce) Nồng ức gà không xương, không xương
cốc bột mì đa dụng
Cup rượu vang Marsala
1 chén nước dùng gà ít natri
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc phô mai mozzarella vụn
cốc phô mai parmesan nghiền
2 cuống lá màu xanh lá cây, xắt nhỏ
Hướng
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ trong một cái chảo lớn, không dính trên lửa vừa cao. Thêm nấm và nấu, khuấy liên tục, chỉ cho đến khi mềm, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Cắt từng ức gà trong một nửa theo chiều dọc. Đặt giữa 2 tấm bọc nhựa nặng và làm phẳng bằng một cái vồ hoặc pin lăn đến độ dày 1/8 inch. Thịt gà nạo trong bột mì.
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Làm tan chảy 1 đến 2 muỗng bơ trong cùng một chảo trên lửa vừa. Thêm thịt gà trong đợt, thêm thêm bơ khi cần thiết và nấu cho đến khi vàng, 3 đến 4 phút mỗi bên. Chuyển gà vào đĩa nướng đã chuẩn bị, chồng lên nhau để phù hợp nếu cần thiết. Dự trữ nhỏ giọt trong chảo. Rắc nấm đều trên gà.
Thêm rượu và nước dùng vào chảo; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng không che và khuấy trong 10 phút. Khuấy trong muối và hạt tiêu. Đổ nước sốt lên gà. Kết hợp pho mát Mozzarella và Parmesan với hành lá; Rắc lên gà.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng và phô mai tan chảy, 12 đến 14 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể bỏ qua bơ và sử dụng dầu ô liu thay thế.
Sử dụng pho mát ít béo hoặc không béo nếu bạn thích.
Bạn có thể bỏ qua rượu và sử dụng tất cả nước dùng gà ít natri.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 364 | Calo |
| 14g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 364 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 106mg | 35% |
| Natri 396mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 171mg | 13% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 369mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn Hy Lạp truyền thống. Chũi tươi bổ sung cho thịt gà mềm, ngon ngọt và khoai tây nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50...
Đây là một công thức tuyệt vời, nhanh chóng và dễ dàng, gà tây. Phục vụ đứng đầu với phô mai và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Công thức này là nhanh chóng và dễ dàng, và kêu gọi các thành phần có thể có trong tay. Một niềm vui đám đông! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Hãy đối xử với gia đình của bạn đến Fajita Night với công thức Fajita Pan Beef Fajita đơn giản này. Một đầu bếp bít tết được tẩm gia vị trong lò nướng cùng với hành tây và ớt chuông, và sẵn sàng...
Chúng tôi làm công thức mông thịt lợn hun khói này cứ sau vài tuần vì chúng tôi yêu thích bánh mì kẹp thịt lợn BBQ. Thịt lợn vừa cắt tách ra sau khi nó hoàn thành, và hương vị khói là không thể tin...