Một loại kem phô mai và cua nhồi trong ức gà, xào. Một đại dương của cảm giác hương vị dễ chịu!
Thành phần
3 ounces kem phô mai, làm mềm
2 muỗng canh hành tây băm
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê thì là băm nhỏ thì
1 muỗng cà phê tỏi băm
Teaspoon Lemon tiêu
4 ounce Dungeat tươi
4 ức gà không da, không xương
1 cốc bột mì đa dụng
2 quả trứng, đánh bại
3 cốc vụn bánh mì tươi
2 muỗng bơ
2 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Trong một bát vừa kết hợp kem phô mai, hành tây, rau mùi tây, thì là, tỏi và hạt tiêu. Thêm cua và trộn kỹ. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Che và thư giãn trong tủ lạnh (có thể chuẩn bị trước 2 giờ).
Sử dụng một con dao sắc nhỏ, cắt làm đôi theo chiều ngang qua trung tâm của mỗi nửa con gà, tạo ra một túi. Đổ đầy mỗi túi với 1/4 nhồi cua. Sau đó nhúng từng miếng thịt gà vào bột, trứng và cuối cùng là vụn bánh mì để phủ. Che hoàn toàn.
Trong một cái chảo lớn làm tan chảy bơ hoặc bơ thực vật với dầu trên lửa vừa. Thêm một nửa ức gà đầy, tẩm bột vào chảo và xào cho đến khi vàng nâu và nấu qua (nước ép rõ ràng), khoảng 10 phút mỗi bên. Hủy bỏ từ chảo, để ráo nước trên khăn giấy và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 569 | Calo |
| 25g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 569 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 217mg | 72% |
| Natri 544mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 516mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì nướng chậm này có chất béo và cholesterol thấp hơn vì bạn sử dụng vòng 1/2 mặt đất và 1/2 ức gà tây xay. Meatloaf này sẽ ẩm, nhưng không nhờn như các công thức nấu ăn khác cho nồi nấu chậm...
Món cá hồi nhanh này là hoàn hảo cho một bữa tối trong tuần. Phục vụ với một bên của rau bina xào và một ly pinot noir. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Đây là một muffin ngô rất ẩm, được làm trong phút với một chút ngọt ngào. Bột cũng có thể được nướng trong chảo 13x9 trong khoảng 40 phút để làm bánh mì ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Đơn giản, ngon miệng, nhanh chóng ... Nếu gia đình bạn thích Sloppy Joes, thì đây là dành cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10...
Lớp vỏ này đặt một bước ngoặt lành mạnh trên một cổ điển truyền thống. Sử dụng công thức này cho tất cả các sáng tạo pizza của bạn! Thêm toppings yêu thích của bạn và nướng thêm 10 phút hoặc cho đến...